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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!$ ]# |# a: r% b7 N; I
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
& b& p2 }: j/ _0 v, y; D 补救措施:. T! `# k& L) J u" J$ _
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。- u3 D" J: C. r! _& `- C& D
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
6 s* t5 x3 c. e. T2 T. I* r# Z 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
, l9 Z5 Z: n9 T9 T% E 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。8 p8 p P' N& A2 B: _" k
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
, K3 v2 K, k* p; n; |: U2 ] 肾虚三:怕冷!
& b; T$ D3 P* c8 l 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
$ Y) U* M. E5 d 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。 E' C5 d8 M* t7 K" ^3 B
补救措施:
$ O' k* O2 S8 L- }1 @ 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
, \2 Y) q$ w* b1 u 肾虚四:失眠、注意力不集中$ X" V, r" b! ?( o5 n8 I2 n
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
( Z- i+ L- s' e& X, q9 a 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。- D5 }, c! i9 x+ O& `% x5 w# o d
补救措施:1 S* X9 `6 A9 u
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。: @: H. \3 ^7 O4 y6 ~( p
肾虚五:破坏“妈妈之梦”
( D3 h1 n4 u9 N) M, Y" k, x& [ 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
2 ^* A: T% X' ^% ], e7 F 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
& Q+ K: U [+ N5 {% c3 J, g 补救措施:* C+ R! N7 M- v
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
$ L$ o# c, j% u7 V" U1 L 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
+ M( p7 k( }1 G7 M* C3 B; F 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。; w( A; z/ @$ {5 \
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
( ]1 l6 T$ D' C- e 补救措施:
" E/ N' N0 W8 L4 V: j+ m 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。. s3 r6 K3 b) k) R& c$ a( S6 M
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