|
三大黄金美腿新法则
f6 G7 Z/ L0 s$ h; O) A
8 P& j5 T; F! a# S A3 C$ ~众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ 2 p6 y. P9 N) j5 c$ Q
8 E; F p# C2 J/ t黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 / H: h. H, @1 J( A: K. A: `2 b
5 t J0 [- V$ |/ F3 R
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
& L0 b1 d6 C) M* ?, _
~6 l2 F; t" _0 S此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 & i9 K# m- R* y
3 R; }: u* i5 F+ J' W& s美腿招数ABC
# x' [: r% |0 x
( y* Y# E1 j- P! tA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
+ V2 S$ ~0 k# x) L: A8 Y1 u9 b2 X- j1 S: B7 B
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
1 [$ j4 d1 j4 i6 b/ p* u
6 A( d+ h7 S1 t" n, d- ?C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 7 a: A$ @5 K1 ^) R. I
5 c+ x: C2 |2 t# N- _
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 ! j3 t6 ~5 p* w) K- J" |4 A. O
$ z" R0 V; ~2 x7 l, V1 G
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
& X; n$ _) o; [6 j3 |. z0 ^$ Q3 q- i5 g1 T3 x2 I5 n9 {( d
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
3 R: \2 E' U8 g! g
" g- o& F1 \$ F3 I" p k有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 / v* U8 o" S9 B) U0 ~
- n$ N( `9 S4 n# d- K( W
美腿招数ABC . g d" I0 f Z7 L$ ~
; e4 ^. y# j3 r' U6 A( e
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
' o+ A/ P" ~& ?$ j# |; f7 l/ f: }6 L- M5 e% v& ]8 [3 h
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
* k. P1 l. A0 A4 \6 R# a
2 z% u+ i4 k N g* s, O# jC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 : H* {4 B8 T: d: z; z! r W; x
4 y: w" T/ W# V) ?* e
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 / s" y0 G' N' |, f. x
- p j% f3 f( W. ]$ _
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
+ k* U( C' Q; W" p. s: b" {5 K% o2 T/ B! W* c
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 . [: b# x9 D8 P) Q6 k4 z3 q
: `% v1 A5 V+ X1 h( _. P
美腿招数ABC
+ E! [# ~* T3 S) g: u7 N n/ Q: ^2 b7 \
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 2 X; ]0 D( P! ?8 {5 r
* L: y; w) u/ h5 ]B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 2 l* @" k$ j: F, K% y$ e
& X4 V4 F; Q6 h8 v+ vC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
. D; j r/ V1 v! J
! R1 U; j+ b, w[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡