【08.08.18】柠檬瘦身减肥美容两不误

金碧爱

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
# V" J' f0 o8 }9 Y
" E% L' s  I% G  }# j    其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。

4 S5 L5 [* X6 I$ F; F    柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
# [/ a- @, Z8 o7 T
. B3 O: @1 S  Q/ T# A: r. E* B/ u2 g* _    柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

) j3 K' z* F9 f. t    自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
+ e2 y/ Y, t5 _5 V  a
) P4 x1 a6 }2 V    减肥方法如下：

9 n+ y' X! L, p  z" L    1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
; {$ q. \2 D  D6 l
* ~5 j9 [5 U% ^9 L" s* ]5 l; ?    2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
& T4 s+ X- C0 a1 z
: p1 I3 F5 j, j& O( ~" a2 O' w    3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

TIK筱萝

柠檬真的有这么多好处啊，偶要试试了，偶家冰箱还有几个柠檬呢

箫瑶逸

柠檬的作用真不少，有机会要去试试