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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C3 @2 v3 N# O* P9 b+ `6 ]1 {: e- ^
热量：66cal/一磅
7 e7 [. `. X) H+ p2 `7 u' ? 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 c* G( w" U4 ~- T! e
热量：19cal/半碗
9 M# f5 W' I' b y6 E4 e 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 b' H" |. G7 h, X+ ~
/ J% h6 d1 A- _1 `5 i 鸡肉：鸡肉热量很低, V2 n) l+ M; R/ m2 _. S7 s0 v
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% N/ [8 z2 r$ {) J$ [# r+ l I2 A
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土豆：水煮土豆最安全, O3 k# |6 H; P
热量：145cal/一个大薯
( h) M0 `" H' z$ \* \! H2 ^ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选0 e# _" q- D3 a; r- n, O
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- v& T, s' z1 g4 ~: e) n$ V1 n
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54