|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' \# _ R2 O9 T$ O
0 `* ]/ K% u. `3 g, p/ e" {- ? 芦笋：含丰富维他命A同C
5 m2 F( {7 C/ E$ y# B! x 热量：66cal/一磅
# q8 @4 U6 e) N: g5 o 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
3 ]3 k) i7 g9 j; S
8 C" z, y3 q. ?9 S 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- o& S: E) t2 p: l- K: I
热量：19cal/半碗
1 q6 V1 D' D- z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 v5 {& L- i& |$ r3 x
- R# _& ~4 O; v; Q9 u 鸡肉：鸡肉热量很低
6 o% T7 f& H$ F 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ I" _6 `$ S6 B+ m
5 w* p" V$ c( E S% X3 B
土豆：水煮土豆最安全
- ]# _, T! \* i4 w: N% C) A 热量：145cal/一个大薯5 P6 X, I3 K- S, ?9 z. W. _
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
3 A& w1 a/ G) m$ } + k) b& J9 M& G& x" G# N- q
海鲜：海鲜是减肥女士首选8 b8 g) X: Q" w. Y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 ?0 a6 P, s3 B, L9 n) S, R$ N 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54