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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- a9 C# s. W$ u [- C9 }$ _9 b
/ n4 F3 E4 Z% }! c5 C 芦笋：含丰富维他命A同C
, s& u" G7 @9 Z" G9 I9 d) G! j 热量：66cal/一磅4 J! ]+ Q) ~" L- n* b% E; [3 ]
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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- w% m$ U9 p/ a7 C( } 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& m5 a, `" K5 x5 V4 z: R$ N( P 热量：19cal/半碗! K5 n( Q8 v: A
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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{) C# \ ~" h, v7 q( F& x Y 鸡肉：鸡肉热量很低
5 K0 @5 D5 R1 Q3 ~ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全8 H0 M8 P1 h( C' @- w2 l e5 S
热量：145cal/一个大薯3 |& G3 t1 _, L6 r, [+ ~; V
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ Q# x/ f4 b5 t 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& R. g. B( @! x. l" b 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54