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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
$ P* p& \1 e+ c& B: k 热量：66cal/一磅
% @( W$ `" @ R! S+ a# T% \ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 B' I! c' |2 ~: h 热量：19cal/半碗 ^! W, @0 s. c* G% ~. u1 C
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低3 A: c8 T6 e0 R4 g* y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( N" i! h2 U. O2 A$ O+ `
) Q P# s! p1 E% S3 c1 A 土豆：水煮土豆最安全
, r! [7 C7 ?, Z4 m 热量：145cal/一个大薯
3 S$ V: d" v4 B/ P* \ O8 _9 K 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) U9 Y( n8 k/ T8 G" r# b3 B; V
- Z V# Q% n0 D; V9 ~" M0 H 海鲜：海鲜是减肥女士首选7 V8 d7 G, Z) F4 K4 i! n7 D M/ t6 n
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 y) b5 g& [; R* Q& } 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54