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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" f9 p$ W# |& l) `* V$ S
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芦笋：含丰富维他命A同C
4 L$ r k0 _" a' z9 X 热量：66cal/一磅
- V% R0 L! \ g/ i+ d" e, Q. n 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ _; b5 ~* X$ W' O+ a2 i* X
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, H* u7 M) ]1 k1 i- t1 \
热量：19cal/半碗% r( D" `2 T# P G" u
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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5 k* K" x* C8 ? 鸡肉：鸡肉热量很低% f( f$ E" c# T- J' b4 e1 W
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 ^/ S; s! G' |. e/ j: @4 S
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土豆：水煮土豆最安全6 e: E: [/ g" _' S
热量：145cal/一个大薯( V; w! a6 G, X4 y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( o, Q/ W" ?: G0 z
0 P5 z! I0 I; m; U3 [ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ ^& Z( \* \3 `! L, u* k 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. Y! j, u1 T. |( Y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54