春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ 3 H7 a2 ?: O V 9 s3 V; S1 @0 i- P# q8 v$ x 芦笋：含丰富维他命A同C ' l) E \! z5 s8 ~/ Z热量：66cal/一磅/ u& O$ Z6 [! k) L+ K( j5 R
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 $ I9 s4 K" Y. o! H( `7 J* b : S+ m/ A0 O$ K( Y# p 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, ]3 Y# H" f% t0 f2 A# t: | 热量：19cal/半碗 " c. h/ Y) T5 g* s8 x9 Q; ? 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' t& ~# B3 d' g4 r5 \7 R
; e% M0 `7 x0 c. K1 x鸡肉：鸡肉热量很低7 R9 a- A) d1 }9 k7 Y' Q( y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( C$ [: }, f8 W, U" @7 a# R# V' C
8 i" y& @- ~4 G土豆：水煮土豆最安全# b' o. S* d- T" f5 m& u$ u 热量：145cal/一个大薯6 N( M$ ~- J/ ~ J6 p7 b
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) n, r% u! v3 A% l
. K# l( I6 n+ T' j3 h7 V' E 海鲜：海鲜是减肥女士首选 : e. n, v }! p. U热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 ) r5 J% _1 h4 X: U 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54