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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C; T. ~6 ? ^! X; n+ {0 }6 F+ m5 j3 C
热量：66cal/一磅
. d E: J, m) X9 C# N 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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4 r; y7 S% C) @' `4 ` 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* b$ p w- O9 V, a0 d 热量：19cal/半碗
9 l, i# A) Z6 u& J1 f 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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- D* D, Q }* i, N9 ^6 v 鸡肉：鸡肉热量很低/ Z! o9 Q. A. @* O, e- j
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! h R8 D- @3 j+ Z; } Z0 p
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土豆：水煮土豆最安全
) ^/ c) ~; X2 z1 |4 |5 H: {! p5 n; Z 热量：145cal/一个大薯
( p% c f$ j; O8 M 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 J. Y }/ M7 p) a i3 C4 M$ t: l 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ X" X3 {' B: U- O$ g$ h
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54