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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C& d; P4 h% ~! {* q m. l$ ]
热量：66cal/一磅
9 y% h U& w. o 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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. A. k! ~1 `1 U 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 g0 r" w0 j7 G9 l/ D T 热量：19cal/半碗
# y7 N; J+ E+ k( H" ~ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; ~* b6 h8 w$ c y' R' `: N0 N$ B
$ e, u: J: c' M) V& S 鸡肉：鸡肉热量很低
! E* @0 Z+ b2 P) C$ [( s 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
0 j3 k6 h! W' S" x! W 热量：145cal/一个大薯- X: |0 R" n. a- E1 E) e
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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$ }% l9 r, X& I+ L/ C 海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 T* J. {. V: _% l 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 y* v) }, p4 d, a) w; q; k7 e. m
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54