【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
! G1 I3 U/ F' ?0 c3 r
/ _, x$ r4 R7 L, i松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
. I! `, d! l; ^4 E- }& @4 b7 S
, q/ E4 P  [/ C% ~2 ?0 M1、推拿双下巴

5 t' S# d% @. ^  R: A: x进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
" j, t0 c+ q# ]/ [5 B( c/ \, `
# \7 N" ?& s0 t2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
' R% S9 w8 U" U- R; f# ~3 d6 a% H
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
$ A- s. B: \5 u& z2 U2 }+ H
3、摩擦消除双下巴
  M6 C; w5 h9 u8 J/ d4 i+ p3 Z
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

; F$ Q7 y+ \6 K( {4、完成的重点刺激
* R2 A. f% s. z$ S$ m
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



+ h) E4 o4 d& b' ^. _0 x4 B! U二·指压穴位法
$ m$ A* w" C5 Q1 C% }
# _/ ?3 |# R9 o. h指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
) @. t' a6 Q- P" X+ z; j
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

' K' F9 t. h9 B: V2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



4 Q, X# J" C# ~" Q" T* ^' P& j三·双下巴减肥运动法

, h- U8 K0 j! `. E& Z指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
! ]- @* V$ n/ e0 U% f) x
5 W9 ~. l9 F# V2 L$ E+ u3、然后回复动作1的姿势。
5 Y- ^# ?" R1 c2 n
# v" D1 q0 }# y: d. w9 ]) M5 d4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

, p% m$ h! c+ G# y% R% Z
四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

' ~$ z; l' w* Z日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
, \: U/ b" {& t( e0 g7 a# w1 z5 X
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
& Z' S+ n, h& U' H8 F/ X
. E! \: x; o) g" w0 T0 O4 f  m·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
& ^+ f# p- U% ^% Z0 g/ X
4 R& ~; [! Y1 j& i双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

& V. E" X2 x, C- ~8 V1 C* a1 l
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧