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一·推拿法： 7 g: ]4 L4 A# R0 y+ g5 `% ]& s
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 / J1 l! z6 V6 w! n! l5 E
b9 ?6 ]2 q: l1、推拿双下巴 ( h# e9 x# B- m: X
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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5 R2 o8 r' U& j8 N. a$ O( D2、抓住皮下脂肪，想上推压 & a% Y2 ~+ O* V2 G8 j8 C
R: u7 m% U% `用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 % b" `2 @: y$ N
0 r* m* ?; U7 I2 n$ c3、摩擦消除双下巴 / i. e+ @6 q6 W$ h# J# I |
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 : H; u3 v" [0 u' V; E- z% u/ ~1 E/ v. e1 q
/ {/ {% q6 H! K- k; C3 V, R ~以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ) w# }- ?! B9 u3 @
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二·指压穴位法 , @% W8 ]3 ]0 r& S1 z- ^
+ e7 u* E' Q! e指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 # B( ~& N) F+ B O
, r2 O0 J) V* E% j1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 , e# h C1 g6 x6 G6 n6 I
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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6 u3 e: D! _' L! R! j, o' H指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 * x- c5 L d3 C% ^
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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/ k* R7 d6 G. B7 k2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 $ i; H7 G: C& l' h
- F8 e- n' w6 J2 i& Q3 j# Y3 a3、然后回复动作1的姿势。
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9 X( U; \6 T& v- g* A4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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5 o5 q8 F' |3 {" k/ }6 ~在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。6 s$ U8 F: ~. b {) {
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日常护理： - G& {8 Y" r5 Q& ]; G- X, b
, @% P7 i* D6 ^$ G2 a0 ^# g) L) T0 Y·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 * I% O# ]$ O6 G: e
C5 t' x6 F2 y8 V·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 & b0 f: z! O) E1 S
4 _1 F% J% ?0 V+ L( R5 Q·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 : i( F7 B! z% }) X
5 q, R& p* k" F·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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( q3 f H( m" @7 K& j在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
