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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 # n' t) ^2 Y ?3 w
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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9 m* r8 K/ p/ Q* `' w; {+ R1 B用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 . H* X7 U% q1 C6 F( S% C3 ~' c
- X; ~0 [5 R4 b4 h& R6 U' \利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 # Z$ D/ k7 T3 o M( z2 G
4 s) Q/ R" y) H9 F" i利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 7 B/ s: z% c3 n: ^$ B0 `
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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- ~( `( W# ~! C9 d8 ^( X9 K二·指压穴位法
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. ?* R P- K% N1 D) B, Y指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 . a. t, O5 f1 s
# A# z" m9 h7 _: }' b# }2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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O: b# K5 S+ I4 b" e: Q' F三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 8 y) e. D/ F8 c( \
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 4 D0 M- v& ^; [* B, N! m& Z* n2 C
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 " i- C# a) i7 }7 B! h
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3、然后回复动作1的姿势。 # I; z% K- f) J J$ `# B* L
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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- \; u/ \ d# c, E2 |/ p+ w+ c# o四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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; o7 B7 A8 {" V Z/ r日常护理：
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/ [( q: m, F) Q* W8 O·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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& N b- A q7 q3 j4 D5 X( A6 E4 X·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 # B" V% H$ |2 s
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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. g3 c. c; e6 C1 `6 v2 E双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 % C% B9 l5 C# i
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
