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一·推拿法： + f* c5 G+ r; b/ j. [" h
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 1 Z, c$ p: z8 D, j* v% L# w" O
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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7 q- x& o! F/ |5 B& s) g2、抓住皮下脂肪，想上推压 * N& [' d# X* i5 w7 }0 N
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 * v4 r# e: x$ w9 t7 v* V
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 0 o# @* G# V$ N" B2 H; F
; e. L& j! v& V* N# z3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 - n' q" o/ A& r/ @
. G9 q2 I+ [/ D, I# R/ d, I4、完成的重点刺激 % F) ^+ P& ]0 X! W( t
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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$ R* D0 {1 L# P) N5 s二·指压穴位法 ) e/ s$ s' l& Z; S+ P1 e
6 g4 Z5 R' D! [指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 3 {# {& a: r* `/ h& u9 u
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 * A q( b, u5 T# ?
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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2 U! T# T" h0 c7 F6 i指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 # E4 Z Z& x1 |& Q
) A+ n4 b/ o* f- Q7 K# d; D1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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5 E8 @4 q5 q- U7 c2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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: t* S5 \6 I. H$ f3、然后回复动作1的姿势。
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/ L8 d3 Y+ d5 h' u: m4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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M5 j3 f. L; Y3 R四·食疗法： ( X* x2 h3 k( B( U
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。: }# @( H: l# }
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日常护理： " ~! `6 J$ G: n" N' x# c
* l8 {8 V2 h- Q4 F9 c7 B·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 : Q2 P: c2 C7 ?
" V6 H# J5 J ?, |# }: V8 F5 Z·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 5 k3 L3 h! E' q% I$ m5 p
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 2 w! Y* o9 D5 A V/ ~. a4 P9 I4 |0 j
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ' \3 n$ F! o. r) j2 i& m2 \
1 Q( J( p5 u }% G, Y双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 4 S: }" f% o* c3 X! p0 I/ f1 c6 |
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. o1 b' t0 X0 @5 j1 ?, B在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
