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一·推拿法： ! c% D$ Y: ^3 T! \5 O+ u2 y: T
: O0 b; ^1 O% H松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 5 K& g ]2 h. Z7 e+ m
" ~( b5 T; C- c+ I& x0 I进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 / b4 _* Z5 W+ _/ t; H( x1 x
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 9 u9 ]7 I+ L9 f
$ x* j. l. z/ k; d9 k9 T3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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( \6 b9 B; e! q3 v @+ X% g以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 & U+ Q4 i: z' [4 R) c6 {) F& Z# u
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 % |4 q$ b3 O5 K3 J
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ( _: t3 S$ w2 W' {
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& }/ y3 @5 U6 Z' Y8 Y; k# o三·双下巴减肥运动法
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0 C8 B; |) [; j4 v+ L5 M指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ; E% q# A$ S0 A) t1 Y
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 7 Q3 f( c( o8 |) c9 g2 _; q
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3、然后回复动作1的姿势。 # ~; G- a, O. }) z9 O3 C1 ?% }
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ( \9 K: M2 t" m6 ]
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1 V% e$ i* H O S6 `四·食疗法： & s! n: c: [! N
$ A" ~! {' }/ ~; {8 b6 D8 m( N在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。; w. j+ E2 Z6 p3 e& \8 D1 w
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日常护理：
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" y% |8 N* h0 f$ v·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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$ E; F& Z' q3 a% n·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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7 D5 T4 F- L d3 U7 F/ O·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 5 @" F1 Q- t6 A2 k( I: ~
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 8 j' M2 P, v5 @2 C$ s# e' ?# a
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
