【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
" U4 S3 N& A. b% H( b5 m' |. f
, W$ T9 d9 n; o  z% B; J; W3 t! L: y松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
4 O& ]  ?; c* M  k- q: w
$ o( w- X" }$ g! D1 K! d9 ]; {1、推拿双下巴
) U8 w" |) B8 _1 z5 l
. Y) z3 {: R8 Y+ E! M0 D" L进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
5 w  m' A, k1 A9 ]
0 e5 d9 M- r1 R用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

' u: v" u& `; a9 w+ x1 _! {+ [利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

6 `5 j$ q; V6 x9 ]1 i, i! T以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
" R9 v# b0 X, h7 \: w

# x  K! G1 J$ G3 ?, N2 q
/ Q  {1 E$ o& V8 b二·指压穴位法
4 i/ ]: E) R9 A2 O8 m
1 {3 `2 i. f. L指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

- d) S' j1 N2 ^6 E) s3 S, a2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



三·双下巴减肥运动法
, v# f; l. G" U9 z" k
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

, E! S3 F4 b& }1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
& M, W+ D5 {' p0 x: w
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

' o# I& ^, \+ n! M6 ~. u3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
* i0 y' m3 r8 [  L) x/ i0 c' ?0 i
( r1 t* `3 V1 F8 {
四·食疗法：

# v& @! F& Y. w- I在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
! F+ V# q( K) M( E- F# v
: }: {3 c, J7 z日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
$ z+ `, r2 q" m( A5 C/ l
1 l' K* R: N- J& ~$ T- Q·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
4 G7 A) l, G1 B6 L
1 H3 k- D+ _! _  ]9 R, H/ j7 v·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
* }% o5 G* S( {: `$ ?, B! ?
1 |4 f1 d6 q) Q. I( a. ?双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

+ O: e7 M& R$ q1 D0 O; P
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧