|
|
一·推拿法： ! `) Y4 r( r8 `9 {- ^
7 b6 `* o$ n9 L
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 , c2 O2 ^' H- w
' k- y) ^1 @/ [3 R3 ]: ~' b
1、推拿双下巴
3 j6 L; g' r& C) K9 @4 g
* Y. S6 X$ h4 c$ ~8 ~- Y$ Z进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 5 A; }5 u: t& N
) @3 O& M. w" M' W0 i
2、抓住皮下脂肪，想上推压 + }1 ^6 |6 `; u s2 ^: B
" B5 Y2 y& y/ t5 m用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
7 O, j- r0 e4 {% z/ v1 S+ N" H8 a) x! M. Z7 r
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
, S6 m+ g0 v: y. D3 E s* c/ B
9 M1 @) N" Z( h7 R7 k$ k$ t+ S3、摩擦消除双下巴
: _. R6 ^0 K2 q. S4 o1 b/ L- q# p& J3 X
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 9 j8 L" |5 Z- ?
" W, \8 T- C3 S& w6 a: a' U
4、完成的重点刺激
: H5 S! b# H! Z d
; @. n% x( X/ m" W% S* N- N. K以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
4 v/ S& c4 z s, u9 j% c6 M) x3 R& T" D1 n8 m
' @0 A" g- D6 D& W# [$ N& A; w+ e3 ~4 K, D, W
二·指压穴位法 - T' d% E' o) X) w+ M
% ]+ |3 \/ c6 k1 d' `6 u/ _" {指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
1 Z N; b1 }7 e4 w4 p) G3 U0 @
$ U. T; h2 t" W' o1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 : F# Y+ `1 e, i
% d! Y8 r T. v! v( F+ c/ T
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
& M# m5 q. k4 N& P4 U4 _
. a0 I3 m- X) P T' U5 _" `, L
I+ r' R% a# ~. r+ w' i" Q三·双下巴减肥运动法
E+ _ E% O Q' `* F1 G! _% L2 q
. Q* [# L: N/ d) j6 j9 d: n1 H指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ' [$ L7 H) |% F" g& K
/ ?6 R' U; Y6 ?, P! j& m1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
1 f$ ^7 ]* M8 U l) k2 s
) } t; \; Q( Z L2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 7 o2 F, ?, {# I3 _: o* A+ Y* }
6 C1 Q$ i$ J& @" T& r3、然后回复动作1的姿势。 ) L- l1 r0 j. W- h( I' B
3 p6 Q* C# l6 m
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
Z1 \5 L" y O, h# ] B) ^: V; [* t
, J( T& Y; t# W4 `
四·食疗法：
' D9 R. P1 \3 j( I9 U$ L
3 s% S6 Y. C, X* J- d6 Z在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
- Y0 k! p% v5 B% e U5 E. h' @/ S0 M9 ~7 A- b! U
日常护理： ( g [% ~, I' P! K# ?* c
2 u, B. L8 l- p6 T9 {7 ^
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ! H C) | O, x
8 e+ d/ B u9 `& r9 M: B+ \
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
' _+ v% J: Y% l6 Z) c: m, e" O. ?: s
% [" a$ [& [) y, g7 J9 g·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
6 r' }% Y5 T! H8 H( a7 X
- c4 a7 p ]- r3 y·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 $ c7 }0 a% c+ _4 B
/ ~. y/ v5 P/ J' B5 ~5 e6 Z双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
5 O3 y5 x8 i: B/ C
7 L- F8 v! W( b, [, Q1 e; F* }$ t
3 f* x& c6 }# W在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
