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1、头皮屑% X3 s) i. r7 U6 c$ }' ]2 S/ V' e6 o
4 h x K$ a/ D, [$ M
可能缺乏的营养素: C" I+ O+ c4 D5 y
% s, Y% ~2 W4 l( a* h# F 维生素B12
4 e4 p: W6 I" ?' J: g$ C; U1 W; y9 i [0 a
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
4 [0 y- q0 B! v% Y, i1 ~, Q) I" ]2 _9 c! r) M( u- t
维生素F 2 l. y7 e/ C; M/ E" x( Q/ n* ^$ x
% S6 x" B2 v, \ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 }# a# O& f: d7 g
2 y b( X' _7 e: F 维生素B6
4 R) T( w7 f n5 f7 }" p) w3 [4 q/ B1 u7 r+ U: r
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
7 W0 V$ P9 R5 L" V4 i0 A& }& \' S/ j6 { O% L
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
* f. J D! x/ b: A r( H2 x- ^; O
可能缺乏的营养素：
. c$ b% o; L5 m& p9 W$ z; n+ t/ L) T- l( D3 a
复合维生素B ( j( [9 u; Z& Q: j! ~/ p/ W
; T7 J, i7 B+ n! e: W+ a1 ^
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
$ L: C2 ^+ l. Z9 `6 e6 z' E2 y6 b5 S# |
对氨基苯甲酸
% C# {; h& i, d
: _$ @ q, w R 需要的食物：葡萄干、甜瓜 6 a: q$ [2 P9 n/ c
: z/ X6 K3 p1 J 维生素F , N: J4 o* T6 |, U1 @, Q7 }4 e
% ^" w3 a$ |, }/ l; a, u- a
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
& ? A/ V! [/ u; F
$ c, G& @: t# y) ^; L8 O y: C 碘
/ Y% n0 O. C: `' f
" W" H: `; t" o$ R6 k 需要的食物：盐、奶制品 5 j% N9 l1 F n! D' t8 C
" e& U& V% p# M P% a, A8 Q
3、脱发9 y5 Y# j: ?% M% G- u2 t
0 |3 A7 a4 f" J) O" U% _! [9 H% e- k
可能缺乏的营养素：
& J" g( J e3 f- C
1 r$ {3 o* {6 O1 |2 O& x 维生素H " q% r7 x( ]+ ~/ c# x- H
/ d( v" q* D7 L# S: i
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 , x4 c$ H; n1 F( S5 ^& e$ v
1 k3 P( p5 p5 v N5 B' j
肌醇
0 }8 I# Q- d; ^' z4 v l+ O* e6 E2 O ~2 @" G4 ^. r$ U
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % k8 m8 ~1 J) I: Z8 Y
0 [% b( G' y* i' v1 n1 v% o0 H 氯
' v. c) P" A- o
; i; r9 A% E0 m, ?: b( o$ {, @ 需要的食物：一般食盐
, M5 z y2 a8 a5 z
& o. i; N' g$ I ]+ C1 v 复合维生素B , Y7 h4 d. A! |: X7 K
. v7 f9 q# t! I2 J i8 C* @
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
' S/ D. K c* p1 {' a4 c0 W* Q, b) ?7 N) F
和维生素C、叶酸
# ~) S* m/ Q# o" H# X/ [* b1 p$ i5 {* p4 y) M6 A
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46