|
|
1、头皮屑
3 Q* r1 d+ j* \* x) z. W6 S" U M& q
可能缺乏的营养素:
% T3 m1 `: [3 H+ [; P ~
" N. [" ?8 V. S9 K+ Y ` 维生素B12
4 y9 ^' z" S1 x
7 x, U5 M* a( \8 | i 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
9 j# \' u0 F( i& F7 C% K4 X7 J8 H5 m) w0 h! T8 g- `
维生素F
7 l" o& j& t7 A4 W- @9 J8 H* v: v7 F# g+ T1 i1 w
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
[0 {( M: C7 f0 K0 V! U6 y! r, r# m" o
维生素B6
J y2 T% ^2 i0 h+ ~
5 P9 R7 l, ]6 h 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # [2 P, g) ~6 g9 y3 W! y
0 Y) X7 U! `; L" J
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
9 `. t4 { o$ Y/ H5 e! F" @0 y+ M/ @4 X
可能缺乏的营养素：
# U. l# ? ? u( v& Y
3 l( h y3 Z$ S* f 复合维生素B
/ L& M" u/ r) P9 g5 c6 k0 r, R; |3 k& Y+ ~$ D# K) U7 n9 G
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
. I! M7 ], `5 N
8 J) P! b0 W( s; ]" H6 Z/ } 对氨基苯甲酸
) |* A2 c; n% O' G
) [# m) Y. e' t$ u* G# P 需要的食物：葡萄干、甜瓜
. E2 A& }0 B/ Z+ E! e
: @' ^1 V8 U+ y4 q 维生素F
& k: {: r$ o4 }7 k5 F7 {7 n) X/ j+ G; r9 Z2 k( K t
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 # G9 W7 P4 n7 {% ~
1 H* g4 `6 V! C) r1 z( W
碘 ' u, u, N! M6 r
% c7 P, N x& I; \& b( K
需要的食物：盐、奶制品 # `; k, F6 z( c. T
9 d! `: ^3 d; t) U; B8 A1 G0 x
3、脱发+ M) V B3 f9 j; H: _
3 [( \1 q4 ^5 c! _
可能缺乏的营养素：
3 J$ I, k) C; m1 [8 S6 g r. {. r$ t8 h* F! ^$ t
维生素H ( ^4 X# X1 [3 a" G" i) w: D
6 }4 I# J* R( u. B* v0 |
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) Y; P7 N5 o0 d J
% H! W2 R, c8 s5 v
肌醇 $ x; g7 h5 t) l5 R4 W5 h3 q; c
" _( }& @, e' e6 Y) `' w
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 + t! N7 t; g5 I: P
4 X2 S% V1 d' v: Z, A/ K) C. Q4 S
氯 / x$ @( i: B3 s3 t8 }0 l
5 f+ s; z3 {" e$ }5 C1 v
需要的食物：一般食盐
8 H/ v: k' f8 J
" y. s" b7 W# {3 v& d! S 复合维生素B ; m- I! q; Y3 p0 D+ @
7 w) {# u- H5 g% n 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ' T& s5 ?! |+ |' \. `9 a) L; h
$ N W4 H6 L7 ~( d0 S. _" T 和维生素C、叶酸
9 R5 F4 T! I9 U: E/ u1 }: S) y
* E& Z+ \& _2 E% F. T 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46