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1、头皮屑
7 t# d3 z. X5 B. ` E. B+ g
& W T* y5 g1 b6 `/ ^5 Z 可能缺乏的营养素: ( n; V3 W; m3 ?! X' J9 c
0 ?$ m' d* _" x0 J, A. M9 |% {7 B 维生素B12
5 }6 A9 L# @2 B/ v9 e6 i
% P$ C7 ^) Q% [" B/ ~" b 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
5 S; W% s8 m8 _: d$ S4 T2 w( d" S9 F8 R! l# l, I
维生素F 7 c5 d8 s/ a: }$ \7 }/ s/ S5 K6 j
+ v3 _: ` I9 B9 u8 ?! g/ d
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 U0 L4 M: p; o2 c% `+ s
5 j- n9 K, ?/ Y 维生素B6 2 Q# _, w7 i# x) w
V5 E% H( X# p9 o, I% {
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 % @6 t* ]4 I3 O
6 O. V& J, i3 s* ]: b7 ~ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）# C/ R9 k$ u% ?8 F! D3 {
6 H& X( ]# f J3 H, C
可能缺乏的营养素： 3 D& B* r z7 k1 d2 Z: F: ~
6 ]8 F+ \; e8 N1 B; Q% I 复合维生素B
& w" w* Y2 L5 E' U) G. \7 w7 R" f8 ~( W$ L
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆! `; T8 R0 i9 O4 Y1 x, N+ D6 ~2 b
6 a$ ]9 \& @. @ A# _ 对氨基苯甲酸
9 | |2 j: S7 T( b' V* k5 W/ ^) k% l N( o7 I) Q
需要的食物：葡萄干、甜瓜
3 u7 {5 X7 ?6 Z1 ?; W( {
# {- [% o- C! A2 ^7 j" u" Q, Q 维生素F , H! _) J }/ R5 v" \6 V" e! ]
+ q, Q/ K% ^9 X1 N
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 3 c6 G9 |3 p- P3 @- V( c, Z
' o! \+ }1 k9 P* G+ ]) U
碘 & l0 E: l9 u4 C6 }6 ]' x
- x I2 a3 G3 \+ f: r
需要的食物：盐、奶制品 ' U1 P/ i) |8 @! `
5 `1 v, }# @6 T+ H1 s 3、脱发
) m) Q6 S/ S) ]- |0 Y( j) T8 e+ N4 S$ h
可能缺乏的营养素： _; E7 f$ J5 w; D) a5 r! O6 f( {
% o- x6 o' S: I! J 维生素H 0 |" _0 U$ ^* \5 ]1 Q0 p6 u c
: ?: K0 y2 R( x 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 - ~! V1 H3 P" C, R
( U+ u: b+ h- ?# t; z 肌醇
. ~7 m7 O6 P2 ]+ U; E( `& E1 t4 O4 o
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 e4 c( f1 v! S/ Z, N! U P4 ^! Q
) k+ o' d5 e3 w
氯 ; |4 Y$ |+ n) m& T1 p
2 J9 ]' E) u; b7 F5 q# T7 a
需要的食物：一般食盐
" o. ~* b! _% a% Q! M: t# s. a9 f9 }. t2 O+ }
复合维生素B
1 j: D9 y' _$ x! B
u0 [1 ?; T# C3 K/ n& b 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
' Q0 U' F; m3 Q+ `0 t5 m4 p$ ~. _% u
! f+ G% S% v/ a& n* G* u3 h 和维生素C、叶酸
9 z: ?) ~' Y3 H5 l+ d/ p( G5 L& V) J: [& x7 I$ f
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46