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1、头皮屑+ M$ @5 X9 w' w' v. l
: t. Q- d ~6 t* _: f( a/ f; P9 \
可能缺乏的营养素: * v# R" W+ j% P; N6 l5 F' l
9 V: l' W6 }5 G
维生素B12
' x8 c$ h$ N- @% P# f; D
) e( C6 p% s+ b7 W 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
F/ N. S8 \% G% E( o6 L ?5 r1 S* A0 Q4 Z7 I- v
维生素F # S2 I2 e! i+ f! T. a! }& G' V
+ B# F& \: E) G Q. A! t 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 % H a) Y! L) D4 E
" g+ ^# L! K m" [ 维生素B6 6 e( [' q3 ^" e6 m4 H
C# O7 s$ X7 [% M6 F 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
2 i: [; Y8 \3 R2 k$ z+ D) l" `8 i* ?( v9 L6 U
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
/ y7 Z1 M1 x3 X3 P; v: \" x9 e0 h+ {$ j; R! v% b0 ~
可能缺乏的营养素： 0 }6 r2 `8 Z( @' i/ F! a
3 ]* w3 M6 M J, y% I; u3 a
复合维生素B # ^/ C! ]* {( l
, B6 Q% Q6 p9 k, z* f& p# P" H
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆! Y( k, T$ d9 Y& @0 ]# W7 h
6 c1 ?! Q' ]( J/ k' p7 L
对氨基苯甲酸; s% o9 k8 o6 q% t
`8 y0 Z7 j, W/ W
需要的食物：葡萄干、甜瓜
: h$ \/ @4 d! u* T
* ]0 K0 N" S" S3 U, o& }8 C" s 维生素F 8 }4 p, P0 z8 r3 L8 F$ S
! m8 J! ?7 s+ W) {0 c
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 7 P& u8 b& p, M! B3 E
1 p7 E; X2 S9 Q+ J9 I% P7 I 碘
+ K9 ]7 j# l; ]8 X' l0 ]/ Q5 i, S6 x7 W, |; j0 p
需要的食物：盐、奶制品
& W$ L: z; C6 F0 M2 H f; S$ C% P
; W7 \: p. l6 S- s7 B 3、脱发
* ]" M; c5 {- K4 ^3 Q
/ U, P+ R7 b; G. _: g' [% ? 可能缺乏的营养素： ) z! Y9 E' M) L, B# F# n6 }
+ k1 B& n8 g$ q0 F9 Q3 Y/ @. p 维生素H
+ j2 C6 K& F3 H& C3 _: s3 x2 N' q7 l- _3 _/ b' T% J- g
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
( t% _/ E! c' [, c
9 w1 D2 [: D. d( d 肌醇
& M* y( g3 a+ T" _; X/ r- Z6 @6 b# c' j; y: c1 s
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
2 j0 t3 b1 \0 c. I, \1 t- N0 ]& I: K+ _; r( Q
氯
$ a# P; o' J0 u" T- F5 U! [3 J! Y0 R
需要的食物：一般食盐 / b( a4 C. f7 f+ a9 y9 W8 @
/ l: _2 W# b. P% _, U
复合维生素B 4 M1 N; s+ x! t0 [2 S
+ ^, Y! I6 R# `! u2 q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 E* x# z. B% w$ B4 Z
, Y+ j5 F0 U& F8 U& v
和维生素C、叶酸 " ?$ [7 s" @; S' w% o* n1 {( M
) W) I+ T' a4 _. [ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46