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1、头皮屑' i' Q! g A5 ?. K
0 w* r; p! o. y7 z! x
可能缺乏的营养素:
4 U/ s0 u# k2 b9 ?$ _0 I" ~! F7 W& Q. ]( j0 V! h8 G7 }
维生素B12 " Z7 W8 D% x! ]% w
8 f% e& t; w" A! e7 Z
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
z+ ?& y4 b! Z& T$ R5 Q
) j3 ]6 m' A4 A: t6 j 维生素F
" Z. T4 R/ [8 s; y
' X! F5 ?( P( U' C 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ' z2 T B5 v, h+ J
1 m* t r( _3 W$ t! C+ G q
维生素B6
( P% G$ n$ Z4 R+ K/ k. |8 e6 ] l1 J) K
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# ~! v. d+ s/ Z% G" Y4 [$ @
+ v' @5 p* ]/ ]* F3 ~/ @) s 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
+ @5 q. {; ]" q& k5 L1 m( T) j5 R6 r8 D. E
可能缺乏的营养素：
' o0 Y$ `# Y3 R# f2 V& e, [ P6 r( M6 O1 o }+ M
复合维生素B 1 Z/ [4 B- l* S- G8 T" o
' E* p7 u& a. i) u 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
. F1 ^: T2 \. i! C: m
" `* ]0 L1 V- I: i& d* T 对氨基苯甲酸
m q3 s& q1 [6 B% E+ z
. ~) [6 z0 @' X% R. n 需要的食物：葡萄干、甜瓜
7 R9 Q; y1 C% |. o
4 g t J' u/ A 维生素F 2 q' M& T1 l4 w- Y9 H% U
4 ~4 w: a! J: W2 F2 ?( ]& X7 ~
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 3 @" d& I% G& |( O* c' R- e, e
8 x) k' f% n# ~( a. f 碘 : S N( d- E" t r4 Z( W
" i0 v L: u, \
需要的食物：盐、奶制品
: W) d6 i: F) g1 A$ R; o% B+ d: B9 Q$ \# X! t4 D
3、脱发
/ m) v4 U& Q3 P, h- e& u+ W; h& X" H5 H0 ^3 v
可能缺乏的营养素：
+ U6 {* j1 w; C$ N, o2 Z9 ?% E- q( W& z* P2 k" p# B) [
维生素H
! P6 l! P+ z; @: N+ k6 k0 [$ L, w0 H8 I0 v' s6 g
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
9 F4 M" n* c6 c! S- S( b7 s8 ]+ d2 Q- K
肌醇
' a, T5 R/ F0 |7 _: E5 m$ S4 N4 U7 ?
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
" t( x$ N7 H8 y B1 p* f3 m: P, v( u% X1 v6 C5 e2 U& v7 ]
氯
K( a2 ~ x4 B& D5 |7 k1 H) x- N* w6 v: N
需要的食物：一般食盐
& w( l; W& g6 `/ t0 z% G
$ z5 t( y& f4 v2 n5 g$ T 复合维生素B 0 T2 e/ j! @/ a
: j; [; ^: b; _6 e% F' X- I
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : O0 b/ K. N- u; Y
6 U7 I- V7 b# ?1 g, D" [' H 和维生素C、叶酸 , ], ]) b7 I' Q1 {# l1 A* r2 L
0 L# u7 G5 }3 L; C w" \" l 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46