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1、头皮屑0 r1 Y3 @+ w5 t, d# P
. A$ G+ o8 s! K8 X& c6 S& F1 T
可能缺乏的营养素:
. d1 _/ T: M7 g/ R1 K" x' [: p6 R7 m: Y1 [4 h4 ^7 B: I
维生素B12 4 R/ k. f1 G& a% T2 U `) `3 E* ^
) Q; e6 X2 W: e5 X r6 A5 {
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ; L0 Q3 M2 J1 R* C) U! i
u/ J; }: N$ Z6 ^8 D
维生素F
) \9 l+ |* \. H- N! X* w
; O3 l2 r# x7 p2 _ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
: C4 i, y8 t9 V# Q+ m% L& V9 P. p$ S
维生素B6 f3 p) S, g! p+ i; Y- {$ Y
( m! u" C/ s0 o 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
- L4 K* q# P" z; n2 [2 M9 M$ k: ?4 d( y8 D/ O2 K( s3 Q8 }
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
+ |8 d. M1 l- F. m/ A% Y' u+ i- q5 r7 l+ R, Y6 ^
可能缺乏的营养素：
3 I0 g; ], b' p9 ~& @$ T
: f s! [% p: L 复合维生素B
6 d* W2 E! \5 d- i
! F, [9 |! z5 u2 s+ \ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
9 E) n: u7 M. m0 @8 ?
% `9 U9 a3 H: a2 i) j. ~+ \9 ] 对氨基苯甲酸6 d; D* ~' i: I& b- e# E. P( e7 ]* m
6 B6 g% x! @( T/ H' G
需要的食物：葡萄干、甜瓜 $ u) v! P1 j( {% M0 h. I. a
0 P: a2 N$ I$ H6 {3 P8 ] 维生素F
3 z% A% Y6 g4 W, ^0 G1 B
( H( A0 H2 k& D6 z 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 % b5 v- F/ l) a4 c
3 F' M7 Y& M" r, ?+ z4 g* n; `! s
碘 : d7 l2 P6 r# s j' t1 @
( i* o. k/ \1 b X* U. e 需要的食物：盐、奶制品
/ L, I: z1 p: W& h9 Q2 n4 b
* z8 ^' o& C: H% u 3、脱发2 l4 @. L5 J/ l- S" _, n/ j
8 V7 T5 ~( z7 V0 S2 [# ~+ o2 {) d
可能缺乏的营养素：
5 D+ M* o2 G# Y$ H3 K a) c& ~, r; k6 G' P7 v1 Q g& }
维生素H 3 x$ v" {1 [. E. r6 _% i/ e1 G( H% I/ x0 _
1 z4 x' E1 k) A& s3 Y& ? 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 6 Z G) @' E" @0 c) x1 Y
E% z# S+ m) }! C 肌醇
1 f7 c! h; g% p5 \) C
7 N* u9 {6 J9 _- e9 ?( S 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 2 c! v9 Q; G1 Q- V( U
7 j! i W; Z+ c' W7 a. x2 N 氯 , D: }3 K) f! ^! @) O7 S3 Q
# F2 T$ h: J. u( g# K 需要的食物：一般食盐
3 b/ p& @$ i% E# o1 h
* P1 Y ?: B) [# D* w6 e; X* [ 复合维生素B
. [& j2 }) @6 e S7 R. t+ \! F% M- ?7 i) Y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 " X6 M: H N, E6 K5 ~$ d, w
4 n' {( M) }% ^ 和维生素C、叶酸 : H- f* _, F% |6 y; ]7 ?
, b3 i' f3 H8 y* u- n" l% E6 j k8 Z
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46