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1、头皮屑: P7 } Z" s! d A0 [+ n% L
" B1 {# f, a: }0 Z0 v# D5 h
可能缺乏的营养素:
- ~+ x4 z x6 ]& w4 @) [' w1 C& E5 u$ t1 @
维生素B12 3 x( P/ \& I0 x' P
; J) v, ^8 U, r# e$ ], K3 ` 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 % D( ~4 P% I, X( z
q! p. ~' z" \% s' {* e 维生素F
" Q' }3 n) x% J* @, q6 k' {. ^; E4 s+ k+ Z
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
/ e2 h% x/ h! q4 _
0 }% U* z- ]3 { 维生素B6
1 b( g: S, e6 H8 k* h! Z# G- N7 ~: Q
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 _6 L. A6 J3 X6 i
( X7 R ?! w" c
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）, T1 t0 o% g5 ?- z- \
$ n+ N) U- _- U/ } 可能缺乏的营养素：
# z2 R8 G& z9 t; A5 V
+ G4 O; l0 a* ]" _( q# X4 V6 m) M 复合维生素B * b; _4 Q1 `; B. x3 U7 }/ R
( @, I1 u; g; U5 Q* P3 d7 Q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 d+ T8 z! s/ _6 ]' _/ d
# ^9 _. b- R) t0 g' N 对氨基苯甲酸
- n1 b& k8 Q( |, A; o F
) u% M% Y5 |( T% S; {9 t" x 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' y. }- w5 g+ l4 w+ z
$ E- Y1 b" D& @8 x9 N, L( U- A 维生素F ; f; |! t/ ~/ Z8 s h" R
$ _0 v( Y V, E, ? }6 T5 q
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ' C8 z' i9 M) {+ V. x3 f! X
3 n7 n% X+ q8 } B# x9 `2 M 碘
- m6 n3 y: p8 S$ l# l. U% Y% m& L- A; h# h8 V( y% G" L- G
需要的食物：盐、奶制品 4 p: S, `* C# U2 b
& _: d! I2 p) P2 B7 s8 v% ~ 3、脱发
# @' d9 q3 |6 G' t0 Y h& A: a0 @6 P1 M8 o; {* t3 C3 a5 t
可能缺乏的营养素： & _) E9 a9 q( p( w p! @4 e g
& l+ `, V3 b# u0 }7 [" J% H" Q) k2 {
维生素H + T6 L4 B) W) i
& Z" P( C+ L# ?* V
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 ^6 r( H2 y# y9 X ]' j, ^7 L6 L% {- V& M3 v2 w
肌醇 5 Q. r6 f1 ^7 Z8 t& p( V
8 A8 f, X# O5 o 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 / a3 U; p! [9 Q$ O- x
( Y' L! \. N2 v+ u/ ?% X) q) Z7 h; U- c# q 氯 & G J- _6 F; D" l* Q( B
. ]- u& r0 b9 J, b) ^ 需要的食物：一般食盐 & \5 \4 A$ ]6 Q. r1 n
. n2 ?/ P- z. Q: I1 `9 U3 s6 Y' O
复合维生素B 4 g9 [* h0 k, s: t* ?6 r* C
8 N8 J+ a; ]1 p" G, p
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 f( G' l j. L$ \- [# x1 E0 N) W- U, J2 |( {
和维生素C、叶酸
1 @ R2 T1 I$ k+ P5 I' a
/ Y. o) s; b: Q 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46