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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：4 W. X$ B3 j4 I. d1 ^, L; F
" X, T: I: G: y0 }4 M( l针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。( f, @" i, N! S0 T4 S2 B- u
' S* g( v0 ]& V3 ~/ Y" ]喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
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1 w7 S" N: ^1 B6 z8 I' ]6 s. |: }接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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1.绿茶＋优酪乳减肥法
8 m( ~: ]$ y) [# C2 ~/ V" `汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 ! B U# g5 e! q( }# v" \/ r
4 N l, p, R2 y3 b. P( E 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
) J& b: e/ M- q' R0 g4 m) J 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。" j8 c$ ~! k4 {1 J8 |
. G* A% s+ p& X* A" j! t9 T% r3.绿茶＋苹果汁减肥法 5 M* g6 K' e* r, ^8 ~& G& A% C
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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