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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）2 m7 u- W, y* o t3 P! z& o
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
+ W! w- N9 h* l5 ~0 L+ [) f6 ^- F电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
8 c& y8 P1 P; {/ |% A% c1 n$ q; b& K仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
0 y ^0 p' {# S4 L. _$ R常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 6 e) S& i, X0 V% U3 E
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 - s1 i" l* ?) G" ]$ r# m
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 / e9 y! \0 c9 ]) V
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
. s% E* q7 ^) q9 |. j注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
% M: Q' Q2 S: J( s: G吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 ) b! M: x2 q0 q" E; u+ d/ ?
1.上午一杯绿茶： 2 x7 t& \" n/ N* C$ I
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
* s- C: f8 A9 y2.下午一杯菊花茶： - Y4 G. ^' h* @- w7 s6 Q
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
# h8 d+ E8 b' l- \, x( y3.疲劳了一杯枸杞茶： g5 \7 a s) s8 w
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
( R% ?+ V t: h/ e/ u! F4.晚间一杯决明茶：
+ A9 d- v6 d: p( a+ r决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 6 R5 i, n3 V, w: [, u" Z* X, F3 e- m
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
; Z# w' g; B5 \/ R. e7 o; Q绿豆薏仁汤 % A# o9 R% p5 F$ t `( y
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 4 y/ J; [6 A2 }7 G7 E
杜仲茶 0 \/ G4 J' P) r/ ~
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康