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1、西兰花
8 `& M& d% r8 b8 D* o 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ! n$ p) l, W- V+ r) H2 ~
2、胡萝卜
' d$ h @, `4 F: E/ i) ~ 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
* v- {4 p1 [$ u7 P3、三文鱼
6 P) Y# E/ e/ M4 h: }1 K 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 2 h. z/ q9 |& q, B) A! D0 s
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 $ I) d; h7 p5 M `8 W& H
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 W C5 J8 q, O: g. k
6、西红柿 $ J$ ^/ ], W$ |0 `
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 9 m' k$ X" t+ g. [) J
7、蜂蜜 , t7 M* E$ `6 U1 H" J: R/ a
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 # q' D$ ? w X' T! \
8、肉皮 $ d% I% Y8 `* _3 o; [# C( P* e
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
