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1、西兰花
5 U9 Z3 @2 `. d$ n' R0 e( F 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ! p1 ?8 u3 X+ r
2、胡萝卜
5 F( w, [. J( y3 o% I 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。5 R L% G, D% G2 a, [% L9 A
3、三文鱼 * h5 E/ p- ~# s0 a! V
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
1 r2 ^9 Y6 f; \ 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 & R3 P) b/ R/ w( M( q. A/ Z
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。3 |- l; Z2 a0 e
6、西红柿
8 ?( {$ }6 E. y0 H+ ~; D 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 {: A& S+ s2 b, @# e2 ^6 o4 z; }
7、蜂蜜 ! E7 |8 `; l, o8 i4 l6 E7 v+ k
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
/ _1 p, s* U( S0 O1 x9 ]' H8、肉皮 - n0 ]3 J+ Y/ X- A: a
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
