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1、西兰花
, c! {' c" S1 T 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 2 ^3 X: q8 d: ]9 g
2、胡萝卜 ! B5 z; i( ], E4 e! D/ e
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
5 i. H1 j: [. z( |* A3、三文鱼
" c6 t( V3 x9 o1 x 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 # r* n- O; z& q2 ]/ s% N0 y: R/ L" E
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
9 i/ I4 ^% h6 g: G+ b( T! m 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。3 P4 f7 V; ^- d, \: I( Q: w$ @
6、西红柿
8 K; O' N6 I+ R* m9 N 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
, A. G' x, C0 Q7、蜂蜜 . K9 u) E6 A, L( R& r" t
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
; o! t7 c5 T4 U& B% ~# y* E8、肉皮 # v0 q% \+ K4 [- m! H7 S' D
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
