【08.10.12】熬夜后的有效皮肤补救措施

daili_101

经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。


: m8 ^4 P" H. |8 m1 _


: m5 h2 F( l& h! f0 U0 |一、重视晚睡前的“晚餐”

6 C' `# a! i1 S　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

　　晚餐包括：
8 B, D. b' |( ^  H! S
5 A/ M" C* _7 m1 S# x( h5 r　　富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
; i5 f' X7 b, \) M" H
) U- H1 s; M! u0 M( J　　晚餐应杜绝：

! H9 f, Z6 `3 g. ?9 U　　辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
( C, Q4 o9 {, U5 T$ X. X
3 C3 J1 L7 `- j2 T' u( m$ z

, Y! I2 |3 G5 x
" [* P. _- E1 Y7 C
+ d9 U( D  m6 o; W# b) ^2 M  w, C( }5 i
$ K# H7 e; f- e8 M
9 a  n5 U7 g! D二、给足充沛的水分

2 m) O& E; _0 B- x* G& x/ t0 w4 `　　在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
" z' |2 w: v% [6 S8 A  T! t
6 B- `2 M  d8 j8 ~) c　　如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
& Q4 S' R  K# A9 \: ^
5 @) _: I7 t, X1 U5 w7 y
) M+ d' p. K& {6 P- ~  ^5 T
( t; b. e/ T9 o( P# y1 g, n
4 g. h' E& n# Z0 o
. S7 E* b( ~/ v+ Q1 N5 D) [& S三、喧嚣中的“镇静”
) @9 l6 R8 j6 Y! x: A# G9 u# n
& S  t  j7 p, K0 d　　由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
1 {2 ~# C6 R* z. W
9 W1 o- W3 p* F4 E# S% s5 w熬夜后的皮肤补救措施
　　
5 n; S) E2 u1 w% F5 G2 R) k
# @5 J# a! u# } 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
* I/ [& ^( ^) P: n& K0 Z
  z0 n: ^! `) Q& e4 g9 H　　2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
7 {- H2 x, `/ S+ U" {$ J
: L, x. _, l8 Z  {! b* P　　3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

雪娜娅☆

来瞧瞧~恩~恩~记住记住,谢谢分享

LIN

我一般在十一点前睡觉,8过睡不足皮肤就会有意见,我的皮肤一直不好,睡不好之后非常明显

Daiaina

我没有熬夜的习惯，所以不用担心啊，哈哈。

一个人的江湖

偶也经常熬夜耶，这真的不是个好习惯

maizi

吸收一下方法 用的到的

风行水上

谢谢楼主分享，不过偶认为最好不要经常熬夜哦，呵呵！

joy.xq

嗯，护肤品的营养补充很重要，最好的补救方法就是不要熬夜了~~~

alexjulie

谢谢楼主分享,不再熬夜可能是最好的补救办法.