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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 $ k* Y! O. r" h( d! K+ g" \: g$ b
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 : G# F6 ?2 g, i+ e$ g) O
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： , A% [ H' ]. X; X s4 n
, o' _! d: d3 j D, [ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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4 O' d/ h4 p0 J+ l7 ?二、给足充沛的水分 $ z# A8 x4 x' r& l$ W
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ; T% _ u' F9 M K! g; W/ Y) ~
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 # q- b6 U2 C" |4 ?$ a$ i* s
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* F) R- N9 ~. w: s0 ]. g5 l/ o" A三、喧嚣中的“镇静”
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+ j& P8 V' @2 |8 m; z) W 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ) {4 T; [: D; l" C' Y( V$ f3 a5 e
7 I& Z, G1 a a0 W% }熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。4 B6 m1 h; B, o, {
# i- h! Y% h% _1 x0 a 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50