|
|
<P><FONT color=darkred><STRONG>转自: 39.net</STRONG></FONT> </P>0 Q; |/ P( W0 G8 s' f( o
<P><BR> <FONT size=4> 如今，食物越来越多，烹调越来越精，可很多人的胃口却越来越弱，食量却越来越少。不少人对此非常诧异：我们的胃怎么了？</FONT></P>
+ v- J) A. y0 U" e& r0 `) u3 v4 _3 T<P><FONT size=4></FONT> </P>
, W; Q5 d* |6 m" l$ S<P><FONT size=4> 越来越多的消化道症状令越来越多的人苦恼，所幸的是，我们有能力在一定程度上改变这一状况。其核心是安全、合理、有效地改善胃肠动力。而在这个过程中，饮食扮演着中要角色。</FONT></P>7 j* v5 d( v" R. h+ k
<P><FONT size=4></FONT> </P>+ d, h3 w6 w1 O+ h$ J
<P><FONT size=4> 首先应去医院消化科作系统检查，发现或排除各类肠胃疾病或全身疾病（如糖尿病、心血管疾病、肿瘤等）。给与积极治疗，只有在此基础之上才谈得上饮食调控。在排除或治疗各类疾病的基础上，应针对不同胃肠症状采取不同的饮食策略。</FONT></P>
! V5 i! J: p" m& |/ j<P><FONT size=4></FONT> </P>: P) D0 m$ A, U1 k- D* w# y) M9 p
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>“没有胃口”原因分析：</STRONG></FONT></FONT></P>
$ E! w1 l4 s" P7 b& V. h* I, m<P><FONT size=4> 造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱等。</FONT></P>& W' r, m/ K0 t5 `) k; `" e
<P><FONT size=4></FONT> </P>, b6 r" Q- |) X2 w* \7 p# [: S" z
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>解决对策：</STRONG></FONT></FONT></P>$ d! E) t4 s; \( `9 Z# I
<P><FONT size=4> 调控情绪、减缓生活节奏、及时休息。应特别强调三餐要有规律，加强户外活动，多呼吸新鲜空气。</FONT></P>: _7 B% b8 W+ U( |6 {7 ]& a/ x- D
<P><FONT size=4> 饮食上强调种类多样化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，都则将使本来就弱的胃口变得更加糟糕。</FONT></P>
+ V- J+ A) n0 s1 Y+ Q* U<P><FONT size=4></FONT> </P>
5 X( m3 p8 q4 K, \<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>食物及餐次选择：</STRONG></FONT></FONT></P>! A. v- ?3 z8 O! X% Y0 i
<P><FONT size=4> 可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲。在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲。调味品可选西红柿酱、咖喱汁、豆瓣酱等，但不宜过于"刺激"，以防矫枉过正。</FONT></P>- @0 h; B7 G; P7 w. r' \ p' W1 A& y2 _" |
<P><FONT size=4></FONT> </P>3 i: \8 l3 E$ N. N. X/ R
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG> [贴心提示]</STRONG></FONT></FONT></P>& ]- P8 S7 h! {% r' [0 E* T, v1 Z
<P><FONT size=4> 当你感到没有胃口时，应禁用或少用以下食物是重要的，包括油炸食物、韭菜、奶油类食物、酸的碳酸饮料等，也不提倡大量进食花生、瓜子。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-11 00:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-11 19:24
发表于 2008-11-11 21:34
