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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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- s3 {! ~0 `( O1 [1 h) Q<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>1 E! f; h& l2 e d7 d" [4 f7 m
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7 x9 ~5 v7 L4 N/ }: W t# X, K<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>; Z! f( a1 }: f4 N3 e
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' {8 M0 r! S' W$ L$ U<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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5 ` _# l0 b* l+ [<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
( {) f1 f' U( t<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>% a2 L7 z6 D* _, ?0 p
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<P> <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
3 S- h4 b6 i; {! T2 ?1 R<P><FONT size=3> 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
7 b0 w+ Y$ ~) m+ Q" O+ H% t2 \<P><BR> </P>" E" v5 E% C5 n) H Q( K V: S
<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>" l3 T' q2 }( e
<P><FONT size=3> 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
5 Y* x5 q: N, y+ @- a* t9 Y<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P> <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
( S+ R1 ~. E" i% ]<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>' g4 Z3 S/ _& W& M* p6 [' _
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/ P9 G- |6 R$ |4 t<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
) N+ }. A% L7 S* K<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>4 q5 l5 Y: L- H
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<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>7 \( g4 ]- q' r: b, `6 A
<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
8 X# d2 I( j* b) T! H<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>! }. A7 o" J" `; W7 F- ]; ]% R
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<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
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" J2 B/ u; s; c' C: C) g<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>$ x7 b: ? y1 a8 P$ K$ n
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& m5 l c! J6 }+ L+ \<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
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<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>: N7 K8 U8 Z4 R, O4 [% R
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<P> 让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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