|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑
- t9 Q! I) m4 C6 H4 C4 d) {8 g
, a, t( }! M8 B- R漂亮女人每天必做的七件事9 h& B" K9 U, j/ B; {2 w( Q
" E. t( G" x5 A/ k$ _6 [一、早晚两杯白开水 . L7 D6 b" Q: ]- ]. ~
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 4 N4 u+ d8 I3 q. B2 m0 T6 H
女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。 3 ?$ i6 W7 c7 E' l# y
! O8 U6 F, q* N s) q
二、一个西红柿
# X. b# d1 s( q" L 在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
3 O/ d( Z% f$ Z# Y$ F! r! c, V6 z! o3 f2 z& S# J
三、一杯醋1 i: M0 O: s/ W+ I( x# g) a
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
9 D- f* K5 R9 a* m7 g
3 P! Y3 b9 ~' v# T" Z6 u8 h四、一杯酸奶 / l1 v# I) T" V
从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。 + C+ Y) q% s4 _5 p4 ?* a8 K- \
* h( f/ {: u6 f$ w) B6 h3 m3 t$ @五、一瓶矿泉水 ' _9 _6 f' A6 f" Z
一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 4 s7 Y. `* Z4 H1 o, L2 j
# N% x+ @5 e) r1 d: l5 h4 o& s. h
六、一袋茶叶
1 X0 D5 O3 r. c2 B% I 女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
- j9 Y9 }" g) D
; v6 F% H9 j$ G% S# B七、一个简单的面膜5 l& f/ q, W/ a2 N- l
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友,做简单的面膜,用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
9 {0 X, M) s) i+ m 另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
|