【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

& t& w' N3 c& ~" @7 \" ]) ^# v! U    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

% u2 D# S" B/ N6 L    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

% E7 J5 Z- o0 v* C  u& d( k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

5 ?4 q) i1 |# E8 f8 v8 L    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 _8 N/ X3 E8 K. g2 A    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ H4 P4 g/ n, Z, J+ z5 l5 h    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   s# V8 ~2 u! A7 w9 h 4 B& w5 m! t# T0 k  n/ U    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; t2 Y+ {0 v  F  |: ?     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % H) }" g/ ~6 g, l    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # g6 u7 U& t& u5 i( v, I0 s    功能：解毒清热 9 n6 J2 @9 c% X" v7 E1 O- L7 b. Z7 \    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) V( |6 v* s3 ~  J! @# Q& v5 O 5 U$ j7 K% M# s- q3 A( i. N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 P8 _$ Q0 s$ w9 G* Y& T    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - J3 X: R/ [3 @. L' [# Z( O7 P' I+ t + L/ v7 x8 K9 k/ S, p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 I" t! J/ y! I4 u     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , D- M: Y' V, O4 H# L 2 C7 l7 J& o  e- F* l4 Q    功能：健脾化湿   S9 B& M4 y0 S, o/ |1 t 1 p! \8 v+ H1 L- V8 \9 ?3 \0 a    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % I2 X6 x  W. J, K. j0 Z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; ~& b8 j% k4 c) E# z& s(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 L1 C  t3 ]' \3 l  P" j; |' d) f - W! L2 F5 P% `    功能：清热消滞 8 X  x0 I  k6 B" h 8 `7 I/ j$ V3 G9 v    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

8 }% q: R; h! ?+ A- H* ?; f    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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6 }( d) I% v) }3 U* E    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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& r0 l; Q& T+ x, ]4 W2 k: y) h    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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' y1 ?9 L* V, ?/ |. o    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ n5 R. n2 D1 S# c7 f, |) s% v3 K觉得偶们的中药真的很好哦···
' E; F2 ?8 Z' T有病治病···没病可以强身~~~