【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 E, B- a+ X8 E+ \    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

$ _( W% F. u0 X  [一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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! L  @& a7 F: s* P2 T/ z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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# j6 C9 _+ c  h9 h2 v* b    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

8 k8 Y- N- i; @" F  U    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 q8 \1 \* ]% r8 b9 d1 t    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

" }" m1 i' _# g7 }    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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# [1 l- }7 j5 P4 _, J    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ ~! I7 w4 i+ R; s( @    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" j% _0 u; F7 C/ D# V+ k    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ' i; i3 [9 I; W$ A5 m% @7 @ + o1 P0 E6 S6 r( N, Z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / R6 E5 w! x7 R3 r& z' o' n    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) u( \; B4 f- J1 y9 k% [! |    功能：解毒清热 + w7 x0 a( }1 H; a  @" R% F% C     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 _: }. g' V* ]& ?4 Z( @/ H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 f  h! G! v* q* m) _$ G3 ~ . j/ j: G9 [- h( v5 J8 T' }9 O    功能：清热宣肺   i) M- x# r: y: B6 l - K$ V5 v+ R" Y1 \$ U' J9 G3 f    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & h4 U6 A; [6 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   i& t7 L+ I- L$ A8 s8 g- D! s    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ t1 |. E( w7 g* I% q    功能：健脾化湿 # y7 y- q$ m, Q- z8 E  J8 O ) T. Q% l! o, q" W0 H$ L$ ?    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 O+ _. p+ p  i5 n9 O# V* I. h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 C% M3 C( N' S" y  o(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   C, L. |) E  l5 T     功能：清热消滞 . A/ ]2 d! }* b- S  k* S7 F' U $ ~2 v) j: c6 I) A' p# I% ]3 I    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : y" a+ j1 k3 R+ k) X! R" o& _+ d 4 L! L2 J* A- ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 B; M# Y& ~% d( n* f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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" ?# p4 K" x) N; o% A    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

' b% N& Q: O. R: B    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

$ `0 i3 t' _3 h( F/ _) v: u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

, j6 u; M0 @4 n7 }, a  q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
6 z& ]3 M% h9 i+ N" M# c6 ]有病治病···没病可以强身~~~