【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

) \# ~0 Q( M+ y1 I; }6 C4 \3 o; M. U    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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  U0 v0 v5 T$ n    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

6 `' I) ^, p; H$ n$ X  p4 }    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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9 g" N8 q4 Y; B  N    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

7 L4 ^! h. d& b+ `, Z4 a7 w$ S( k1 V% V    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

0 W( M( W; A, e( ^+ {. Q5 \9 \二、饮食预防

! d% i* F; I" b    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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+ j, k5 q+ J, p' t9 f% z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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! X' I' o# u) {" C    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

7 _6 j0 q' R  c. U0 p    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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% E. |! t4 G* i    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& @+ b2 q/ ]0 S) `" A$ J0 k    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! S9 F3 L2 J6 x+ y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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( T' K" a! S. ?( o! a6 r" j8 [/ U/ i# `    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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1 c+ Z- Q2 ^" u    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ! v" ^1 ^- q/ C% T 9 }% K1 ?, y, c6 B: W. N    (一)成人 9 U$ b  f( k5 L' G& H; ]0 G ( F3 \2 x4 p4 ]1 H* T0 S    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " p+ g; M- ?6 T$ j    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   J* i% x; L  l2 B6 R     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 % O2 }2 z! {! H; S4 Q1 L / ^" t- {9 T; ^( A+ x    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 `" A5 p8 ~5 Y/ ^& ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 v: n) S9 X# o9 [4 `   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( ]2 Z4 Y0 N8 j! }     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 d0 i. i1 ?8 F' o2 w8 h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' s5 q6 b( ]$ {+ G    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 I4 f3 x0 _% s6 ^& z    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ E0 @# f' `$ K1 l( `    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 c6 b! C0 ~2 c(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' Z- Q5 L- h$ U/ x7 U( p7 _$ |% @    功能：清热消滞 % V( z) d" J7 f8 P) D, g( }% A+ V     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

, ]4 ~2 B: b+ n    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

5 u2 E4 W% M: K0 q1 K4 f    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~