【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

3 G& A  N7 s; g) u' L; X+ G    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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- u, d- \' B( b% `5 ]) u一、生活起居预防

2 V4 S- R7 S- m    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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" o* V: k2 p$ y, c" V二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

0 G- E3 q; E. Y3 w" c    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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* [! \* X  x% L( O9 U, a    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& T+ k9 @4 @) s    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# y5 [! k& i, J- x6 j$ c4 C* D    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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: l- n* G6 B+ P' U# q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 & _$ u! t2 N# }, C! S. i / ^+ \/ H6 M+ q$ b1 n    (一)成人 7 k4 o) q. v8 x( K! W" u    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ ?8 f% L/ ~2 F# J2 Z4 D8 o     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * j' E  `2 C# W  u; o/ H 2 B5 @" ^+ t; @" q1 A! C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 J3 U. ~! E; g9 o     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 w" o3 w/ O: J1 B2 i: `     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( |% E5 F' q% R5 A8 K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 e) _7 @; Z  |0 S    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 Z& H  z) a& K$ M( x     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! C) Q$ ?  O8 u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( L, f* j4 ~9 c9 t. M& | & K* o( [% o7 |0 m2 ~1 X3 d    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; @3 S. \$ [  d    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 L0 F, ?. ~8 @! C( v    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; Y& k4 O& i" W( N, z1 l     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & T+ O$ t% r* |2 }( B    功能：清热消滞 5 g+ Z$ Q  B- B4 d& h( c     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

0 q2 b# \1 w4 S* j& W    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

( Q! W9 Y& [: t& v4 [4 Y5 K    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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' |3 X+ B9 @! z2 c& V) D  e    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

4 i0 m2 x" u5 s, P! A" }8 e# d    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

8 ], N0 s( n) B9 _# \5 _    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

+ c: j' B8 b( f0 [( k6 C! ]    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. `2 t1 n' c/ i! {    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! i. J; L$ j* Q觉得偶们的中药真的很好哦···
+ T7 f- q, c# L6 {有病治病···没病可以强身~~~