【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

0 ]) |  w1 E8 b  Q一、生活起居预防

0 d+ U% m/ w" R' N& b, ^' x    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

- ]. ]0 E) s# I- B+ T* w1 k; }0 ~( M    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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6 i2 B" X* l4 M7 }, v( r    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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0 |9 i, @0 U% ]4 S& X" l" b    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

+ k7 Y3 B+ Q- n; r    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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3 B2 I$ B/ K2 E& S. c* r    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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  k! Z1 c* C8 S3 M4 l3 Y9 m6 j    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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5 d3 }8 M- _( U8 {/ j" C  h4 f    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 {( U5 I9 A2 u9 c    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

# o/ b" X1 l$ u" Q! C    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - z& ]4 Q3 [  C: ]# }    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % x9 o) T9 t4 g3 i0 S0 R    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' v) ?, y- b2 V3 h$ K+ u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! _  D0 k: b2 ^2 u    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! [: I0 f$ B* K6 L( W     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' r  Y, D4 R8 `% M% N) q     功能：清热宣肺 # ~, c- a$ g: T; }: h9 G4 x & P9 V- u! g* E3 D8 O' E% d    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + S8 ^( K3 F3 `$ }2 X7 w3 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! g; x% X: X) @     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 I, ?' v& G; Z6 y& I    功能：健脾化湿 + r6 [) q- K! K3 e; @4 m% x     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 G! R" V) P" N. O0 E; p1 r0 K$ B 2 Q5 s+ D6 V( C0 i+ a$ ]    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - M0 d# c" l) f0 l- G# c     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / S% k  J. {1 }. F 9 ~0 }1 o9 E5 |0 u2 z. a& V6 r! l    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + o2 I' [5 B$ i* s5 h. J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

* y$ Y, ?* H4 ^2 j1 c# v) m6 |    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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; V) Y  N6 X5 \0 Y# [+ j& E+ b    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

3 J& ~& w, P1 D% d+ J) `    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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5 A& F9 e/ V( g, \    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! s. Z6 p4 E; u* E" W/ m6 B觉得偶们的中药真的很好哦···
) }8 N7 N. o. x& e: k4 t) l) E有病治病···没病可以强身~~~