【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

/ D9 U' b' o4 Y/ v: K" T# c5 n$ ?    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

, Z! g8 e0 T; B2 q. F6 t: E9 {$ p    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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/ b+ B+ Q8 d# p3 l    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

# q  u' {  ]0 O7 M! e二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

0 n; N) R, [' |) G8 N0 A4 E    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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0 }6 i# j" J5 r7 R    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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& X6 E0 Y5 E9 _! M# Q7 z) H    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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; P9 y" E, R6 G4 }  x9 c    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ @3 ~/ }; A/ v: Q2 r+ k: O    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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0 ^6 U" c/ _( |% B    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 1 t, S' ~( s9 |' A  G" P& _% A    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : H$ z1 l7 i. p( l8 t4 {9 e2 @     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ }; U% v+ A. w1 I! p, ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 G7 {. P. N. b0 t: F+ G" f4 N    功能：解毒清热 + c. s$ g9 s% _2 D $ K$ `8 t- ~9 G' C    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 x' r; ^2 N4 P+ I! L    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ @3 p! v( C- G. A 8 {: V5 R8 A+ A. ]; e- R. N    功能：清热宣肺 - ?4 I8 Q7 u/ ]  I3 `4 M% |% Y& `    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 F  o9 q& N9 F7 R ; L, A  T1 a4 @9 O8 i( f    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 ]( [. w5 m' }4 p. e 8 x/ \* |& v8 E  P    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 O, i% R/ o, W0 x     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 L+ u: X0 K  U! _7 t$ U  G : K$ T) u4 P( Q8 k" x) N    功能：清热消滞 0 j$ e8 E, h- h% ~4 k    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 q' `9 P& `' a* ^8 \- O! \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & n, f, N6 ?8 L& Z* z% l( f3 F 9 ?3 |& g' W  o# E6 h9 i

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

* N. K5 ]- h( h5 S9 W" ^    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

2 P7 ]8 E, j2 O    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

/ N3 t; ^5 _$ W) s' r: f    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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' b$ N; W% W4 R, B    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

; m) |5 ~, K! D: A) Z2 N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( R( k7 E8 K  l9 I觉得偶们的中药真的很好哦···
, a1 d% L1 h* ^& Q9 `% W有病治病···没病可以强身~~~