【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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; `. f0 m2 e, G    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

0 H: `: G$ G( E; {    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

4 F) k0 z' ?* U    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 G) c5 h4 m$ }& p9 s& V" s' @# Y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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! A5 D$ V4 V* u$ r8 G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

) _! [6 l5 E0 N# A8 Q$ b    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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7 z$ [8 M' k4 l, {/ V    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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0 b. d4 A" j1 C7 J    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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" t3 o# Q, B! j    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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( k& [; W& q. Z* j; q, V    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* [: B7 ]! M, \. V1 B5 ?3 M    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   v: X9 I6 y% o* ?9 G     (一)成人 ! H& M6 ?3 e0 u! T. N$ a# p& M    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 w3 h/ V& N3 u2 t$ k, Y1 r     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / N  f( z8 s' B% g# q6 m/ l    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . m# \  t8 g% O     功能：解毒清热 / m) W, H# r5 o0 T2 L2 F7 Q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   L% H; \+ h" C$ i6 ]7 K, o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % C* j1 y2 F1 e, p, E6 c    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 " o' e& f: I9 l8 q; d% e1 w     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 l4 t4 h8 S) { , J7 ^" h/ d) w) \4 W+ h  A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   h; k4 A: P( M' i, K$ Y # @; R4 Z4 I/ @3 q; F" ?    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 . r' H+ A/ z9 q$ b' ?  v1 | $ V/ K- J3 [. n* W3 ]$ }    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , X6 _4 d5 o$ A+ Y , p( a/ k  s: Z7 J    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # v$ d( v# f# y. L 9 n$ t8 }# M9 E' w+ C9 }! o. W    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 @6 L$ S( v4 G7 W    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 + U6 @* M' p. W0 D9 q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( I* a3 \. Y) U# z& h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; F5 u; w* h+ l. C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

, `* R7 V( x& ]9 q6 i" a    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

: b. y" a8 m. `( a  s& M    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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$ N5 d# p) s5 e) I3 E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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6 @3 u! O- q1 P7 P6 Y  c( v    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~