【08.06.10】严重便秘怎么办

方向

以上方法如都不行，直接的方法就是洗肠了！

祺山怪林

灌肠是治标不治本的！

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有没有试过吃香蕉啊？吃木耳啊？喝蜂蜜啊？都是润肠的。偶妈常年便秘的，因伤卧床好久都是靠吃香蕉解决了这个问题。

陌上草青青

你试试喝酸奶，那个应该会很有效的，而且很利于肠道健康。我买了个酸奶机自己在家天天做，很方便的。

上极飞絮

香蕉不错 不过一次不能吃太多 ，香蕉钾高 尤其不要空腹吃太多。
' T5 U  q$ P- B$ s, x9 p最好早上温水冲蜂蜜水 听说喝的时候加片柠檬还可以美白
平常多进食粗纤维食物 像芹菜 蔬菜之类的 平常多喝水
, N2 u% q, N. C# W  M6 t( J# e9 T养成定时排便是习惯 这个很重要。一般长期便秘的人都伴有肛裂 ，因为大便干结，排便过程会损伤结肠内粘膜 造成疼痛 这样的话 很多人由于害怕排便的时候出现疼痛 所以也害怕排便 这样会造成便秘的恶性循环。所以养成良好的排便习惯很重要有人说早上是最好的 我觉得如果睡觉前再上一次厕所最好，因为这样可以最大限度减少身体对毒素和水分的吸收
; p, _! x, v% o, F6 `) c( A多做运动 尤其是常坐着工作的MM 更要常起来走走

gdpwtik

用炸汁机把土豆炸成泥，然后放在锅里小火慢慢熬．做好后放适量蜂蜜就行了，很有效

小恶魔923

我觉得我是喝酸奶，还有早起空腹一杯温水比较好

imcold

针炙也可以治便秘。

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每天早晨喝黑米粥：黑米+红枣+黑木耳（剁碎）