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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 A/ ^( v* C. Y& e' D! L 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ t/ x- B1 d" p% W) z(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - U3 n/ n0 r7 H I0 }4 P7 k
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" n+ [6 C* X V$ c (3)海带可降低血脂
+ m. `! d1 l6 V6 L, F$ F 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 I- v* D; R7 D" t) {
(4)豆制品促进脂肪代谢
' z/ D* j# R, E0 S& U7 X5 @3 ~6 p 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; n, {% [/ z8 g
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 T7 j( ~) r9 a4 y* ~
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% g7 K0 k3 T, S0 a
(6)白萝卜能促进新陈代谢
4 _! J$ v0 @$ M/ d 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* G6 |8 w% ?1 f
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
$ v! e' C& f1 [5 p* A6 d9 ? 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& f4 q/ c+ y+ A- y) e
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 : D! {" j0 x. R5 u+ R9 z
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& c; U" p# F& x5 D1 l (9)洋葱降低血压
! C3 {- @6 M. `5 Z( N) p, d+ O5 F 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: [( w4 v6 Z3 C9 `1 L(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 y" ]/ x" I0 |6 }. O7 \
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 z h ?/ Z) }; f0 B& T
(11)大蒜减少血中胆固醇 % U* ]9 q+ f$ T8 f+ A* D( f" T
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, Z ]# a$ z" A2 _
* y, I1 O/ S6 d- _另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜