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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 u% r. r; I% L) O
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# z, k8 T9 J b( x+ E( \7 F(2)胡萝卜富含果胶酸钙
; c. `- j7 c, {% E3 b# p 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 ]( I& T4 j" n
(3)海带可降低血脂6 u4 Z5 A5 ^) M" v$ @; W+ f
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! ]( Q5 [# D& A( U: K(4)豆制品促进脂肪代谢
! w( o' m; ~( N+ h3 N9 J 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& q* `3 Z8 l1 T: x0 t( f (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' ^. q( c- a; ?! s9 P' U 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 U9 W: A1 ^! O, F/ E9 J/ J* [0 C
(6)白萝卜能促进新陈代谢 7 t' G2 _" W9 L P. S
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: ?, e* @' }: b' T6 G. A+ x (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 [7 g9 |0 ?$ R9 N! C4 H 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- K/ t, c, R) w5 ~& k (8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 R% l7 z: R" }# x 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ J/ s( Z& N3 V6 N) l2 _9 { (9)洋葱降低血压* C. }0 E+ ~0 d# `/ p
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, s( y0 n$ r! A8 D) O' S6 E. t(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! M& j' l) s% B$ \6 v( z3 W+ f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# z+ T4 l7 E7 \/ D
(11)大蒜减少血中胆固醇 + h) [; K4 H7 g" I& U2 j
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜