|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 c" \: E3 ?# `) g, O* L
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! }$ X8 O$ W: C& _& z) v
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * U2 d4 n1 f- `9 U& `4 s
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" @6 D. y& O) N3 r. T. V* Z (3)海带可降低血脂, m! r( Y; |, ^- f% f8 [
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- ]3 c% R I8 I* W
(4)豆制品促进脂肪代谢 1 z; k/ l% x$ k8 a! B: y5 d) M% B
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% S9 U7 w l! W, G
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 t# @. U; {/ u; g6 y6 n6 k 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 h8 |. J# Z x& D2 R4 d! i5 _# X) Q (6)白萝卜能促进新陈代谢 0 o- \& X' D, s3 R" H. \( f/ O3 w
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; h$ ?) |8 ^8 \( N- I (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 r$ @$ J) e* l' L0 b0 a 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& |; i) }. l* V: P% p (8)香菇能明显降低血清胆固醇 - e) ]. R2 m6 U2 U) n
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 X1 U. E& k/ \ (9)洋葱降低血压
1 ~8 N: `1 y4 q' R' v 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 G; p8 ]2 s! F' W0 `7 B' J, \
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
Z! U7 r" [* f$ m 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. L: R! e( P5 k% B1 [7 C* S0 ?9 M. |$ I(11)大蒜减少血中胆固醇
7 Z1 P! n+ t% r, F 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 ~; M9 ?# \8 u5 l! w {' t
4 C6 T+ b9 N: d3 d1 V另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜