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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, p+ @* Y# s. Q) L 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ f' c0 I9 f" `6 ~! \
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 F5 K6 z9 P) S9 S4 ` 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 o E! k$ q; n5 x
(3)海带可降低血脂
, }0 x, V+ p; I& |% X 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 {0 v5 g$ s( s ]
(4)豆制品促进脂肪代谢
: Q! A, `7 }5 p9 x, ]/ E4 u/ }+ G 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" Y2 v2 h, H1 a% H0 Y! T/ @
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + y8 w. N; }7 p$ t) t3 M+ U( i
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
# ~! D! i/ ~$ B+ k E (6)白萝卜能促进新陈代谢
/ m$ w7 w7 B6 B 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 V% ^6 Z& |1 @* |, N, _7 e1 T (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. v- ]! H2 b- I! W 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。6 d- X, h7 S8 v0 C3 X7 p4 _
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! o r# N( g' l B5 T
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 t; z" \! E9 |. |2 P% x
(9)洋葱降低血压" ] h0 k- S# }! c; ?/ l
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ O+ z; w1 @2 V4 ]+ }(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ G0 |) D6 \' J e! d/ i 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 z* d3 _( |. S
(11)大蒜减少血中胆固醇
6 Z1 K- I$ ]" V 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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) L3 L& e" C8 c; [7 W另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜