|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% S3 D5 A Q* p& f7 }8 I 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, o: p1 F4 M8 I0 m" t9 Q(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* b, u( j0 l7 z4 i3 E( R 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 K1 M$ t0 U! T1 p7 E# h% O: S
(3)海带可降低血脂+ \, y6 s" B% I3 I) t8 w c
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: G" W/ j- E/ K L! }
(4)豆制品促进脂肪代谢
+ G) I* L7 ~8 d% |. H: _* P" Z 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ R7 m* n, i1 j ? (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. f% u9 J0 c3 A) p4 w- K/ u 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 M. \4 d# W( O, F; L, V
(6)白萝卜能促进新陈代谢 9 ~7 f: C5 m% t' V! @9 f
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; W/ ]6 A: x: \& P' g: ]6 \) k (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# G; a& W6 Z$ Q4 m; p! e
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
m S0 L7 a3 w/ P3 z# \" K4 l; ] (8)香菇能明显降低血清胆固醇
( s0 p+ ^$ D. d* l* I5 r 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% l8 P, B w1 O1 f/ {( h1 r v (9)洋葱降低血压0 \4 {! e, v. |, U& B
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: d4 m& ~# e: Q- I9 |# n. S/ ^4 c(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 o- I4 r- Z/ P! Q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ P D- c w( Z8 @4 p9 }(11)大蒜减少血中胆固醇 6 w; t; b, @6 l' Q7 {; ~* h
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# ~/ o q5 g3 Q3 O, Z* [( Y; ~% d
$ f% a! o: f: q6 S8 P8 g2 ?另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜