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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 @3 ^( m* i9 P& H; L; P% U/ J 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ @ G' P! S0 C$ \3 J0 @(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 [8 d! F: j- D$ T# m9 w6 { G 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 l( i8 \0 k8 s6 H8 G4 g' ?" q
(3)海带可降低血脂
: s5 U! K% ~2 s0 | 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 r; Q2 q2 k6 K4 x8 S; C; m(4)豆制品促进脂肪代谢
( Z# ~# ~4 ]+ _7 X4 k 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. w# t& z0 A% o; x# @
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , t) a! r, X5 ^1 F4 ?
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, a0 R- p& Q8 \6 O
(6)白萝卜能促进新陈代谢 9 F4 x: b$ R& S
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! u4 F8 }" Q3 a& B5 \
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 T4 w m& E8 v, T 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, O3 ?3 A; P6 a; d# j% x, c9 f' `* y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 d9 z+ u* K/ E( X9 b+ X/ j
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( q5 U, l$ l% k, h& h
(9)洋葱降低血压9 s% Z& f2 E) p* w0 T6 N
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 F! Z$ h2 }2 g4 E6 B(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 J# D2 y6 }$ U6 }8 O$ W 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" z- B! s, w8 t# t, \! h( V(11)大蒜减少血中胆固醇 ! T' u6 S" W6 C4 m# @" _* f
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜