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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) Y2 ?) N- e6 p1 b" | 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. }0 P2 v3 E2 f, {/ m5 e* l/ ](2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 q& d$ k- {) l! [
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% E8 `2 \; ]/ B4 ~4 P$ }6 t
(3)海带可降低血脂
M5 r* R# g! u" e1 | 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' d3 O9 z# f: B; m0 H8 n
(4)豆制品促进脂肪代谢
0 I% Z* y3 p6 r- }, _$ k- [3 U 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。' w I2 @& f+ z+ j% ~
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ u0 C* o" A8 h- P 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# j, F# l0 H7 ~' E" u. w
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ; v/ L% J, P8 a" S: Y Z2 B5 S1 y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' M3 Q4 K' l) V
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; b3 a: v6 ~' d0 Q5 o, `0 I4 ^ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 S& j2 c0 b" E (8)香菇能明显降低血清胆固醇
- L8 b; ]& V) ]0 U; w 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& S2 S" u" G- w: `2 ?/ g& l2 F
(9)洋葱降低血压
. ?, a: X+ r; p. o& x 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& Z8 K& l) F- e2 I& ^6 T1 e4 I) r+ C(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 b l3 L6 j3 S2 c( C 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 w9 x* K/ ~2 T& W5 n3 V0 ]- C(11)大蒜减少血中胆固醇 9 Y+ J. c' H% H# T+ T" d- G+ h: h
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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+ Y1 s$ [* P- v/ Z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜