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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 n4 i, h0 F3 j3 y ~5 g" |; h1 L8 S 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ T, f& s% [& v1 g9 t5 g
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + G5 C5 j2 d( w; o, V: B6 U& d* C% P1 z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 Z9 J) k* f6 n( S' Q+ b# K5 b
(3)海带可降低血脂; c( ]; x% \# |, Y8 Z5 S
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, I' e) m( D7 s+ k; h* s. Z8 Z# _
(4)豆制品促进脂肪代谢 6 q3 M1 K+ b" p- k# j
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) r+ d4 D5 G6 |9 R
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( r U1 U: t/ j
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 y0 v1 T7 e' d! G: V5 z9 s5 s9 `
(6)白萝卜能促进新陈代谢
+ T- R$ ^, [) ]& r1 W5 h 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 n% h4 a- l) A) {
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) l) ]+ @1 ]1 Q1 c6 ~3 {
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 b, S; a9 E; p. l0 R- ] (8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 b. r0 F0 l1 ]5 t 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 ^: j6 i' a5 E( r. t! p
(9)洋葱降低血压1 ^* j9 p" A: M$ r2 L5 z$ s3 c2 b
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, H" C4 q% O9 \+ D
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, [) s- z' p+ o- \ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, w6 f2 u2 [3 v
(11)大蒜减少血中胆固醇
8 i. s( [( R5 f2 u 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
) F1 k! o" i2 b( [$ N7 b- T5 k+ P2 ]. }
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜