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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" z+ {& ?, y6 h* y/ g 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 |2 _$ l. F2 K: R
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! [% k' O0 S# L$ E. N 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ M5 P0 c# y: ]$ Z$ Z) O
(3)海带可降低血脂. p" j& Y, }+ E$ d6 _
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* m5 H @; {& t& C4 o; m
(4)豆制品促进脂肪代谢 9 ]% O; e+ [& c) @4 Y% ?
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。' Q- t! C1 T, k, I
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 o/ ?0 \5 }! w+ m7 }3 G: t* U
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 }: H9 N% L& e5 O
(6)白萝卜能促进新陈代谢 % J8 c' i/ p# r( V
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ o* \) v/ S( f0 a9 W4 F) V$ m
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. h. A3 ]# G) ]/ y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' [( d# D, x# c: ^5 I9 G (8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 X R0 G3 {* l3 H
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! E& V) s/ s2 ?1 a# {) W% F (9)洋葱降低血压$ d( [( v' }5 B9 w8 V: h
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: ?9 E# l- V3 ]' }' q$ q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# U' h) j% M) `& p7 k 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 o: F6 {5 L# `$ k$ L; W(11)大蒜减少血中胆固醇
J/ w( w" q% J6 @$ q6 @: M, @ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜