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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ ]) ]. F! f7 x2 w& K
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 D, J6 D1 q5 p' Q! }, h5 P （1）吹气球7 `4 L* X9 |# E* `, _
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 m, e8 E, S6 `1 H$ y. A 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ' N) R9 x; S' J
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 y, Z4 n: n: y6 `8 B
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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2 v( o& ]7 S" S, v5 J（3）吃纳豆
# p* P8 B* x* n 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。, J5 ^" G" C+ p* o
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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+ s8 J( A; j' [ (4 )吃青木瓜
$ B- {- c% T [- s( v, A; S- P# T! j 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! ^* G* I! y1 E( s/ O6 _# T! a' R 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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0 U8 E* j4 m9 ~(5)喝酸奶
6 r' q8 a: @, F 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
/ ~* f4 R& Y" h) d- v: F 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: w. e/ \; P9 p; F
; S( s R/ L+ c(6)服用维生素
/ \! C% ]4 N* ~ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: F7 x3 ]3 A: v2 S
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ ]9 r. q" u8 s6 y- m
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(7)补充胶原蛋白 " N5 j( o( R* o
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ f E. g- ?9 p" b1 r! V
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
