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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . W) k! b& v4 T$ n# X5 }
（1）吹气球
/ H6 }7 ~; A; E# ^ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 Q c/ ?7 R9 r( F2 D 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, T* [* s3 d& ?0 ~9 c# L7 I+ v, |3 `
) _* L; G' h( g! t（2）游泳 ; }& |- t- H( e, }' z; x
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 k6 g% x, i- ]. [
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; u4 z2 ], ]) p
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（3）吃纳豆
4 r N9 ], f8 G$ @1 F6 ^ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 N+ t' R7 p8 C2 X. R$ _ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
7 ^' b+ z* L* `$ X' Y1 X3 e3 C 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 {. \" k. x9 f& j, o5 M 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# j( P% m+ a0 j* ]& J
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(5)喝酸奶
F& h1 X& y- {% ]3 A: |" K6 s 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, k2 }" E$ H3 j0 @ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 W6 z( _6 x9 b3 O) o1 F
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(6)服用维生素 % x" D; }5 L4 E, {! [% H% i
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: [. z1 `7 j" \% X; t! { 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 1 e1 a- k+ n r! U& Q0 G
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ ^1 X/ O1 r6 G/ Q9 _, U& r( l 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
