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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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8 p! {. X' w, J+ z9 A为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ) [9 n+ O7 ]) q+ o! T; K' \
（1）吹气球# @- q q9 F* \; z3 u, k) R" c# V. V; J
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 M" _' e0 B& x+ ^! r 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 8 C) f9 M, L# A/ F- \& A
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 P' a% c% M. E
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 & K- F K3 j' I" S. ~( c0 d2 Z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 l% ?, s( L; u {( ^2 t( H 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 ~3 d# k( B+ x& t2 ~6 S! `& m
% t, V% D! L' t+ A( @ (4 )吃青木瓜3 c$ h! K- T1 b$ N+ ~% h9 ?
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) n, `9 w' Z. z, L( n$ T3 Y& N2 `. @
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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\; S/ f- C! E% H(5)喝酸奶 ! L0 ?1 L' A: z' ]( Q% ]
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
2 z8 d% u V, h8 {# L: a4 q; k* ^% Y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. v; v9 y/ l: O0 I1 C
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(6)服用维生素 " t+ K. J0 g- L
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" Q+ r# L( R. ]! o5 E0 {
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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' k4 X& X" M" N" C' h& a(7)补充胶原蛋白
) X0 S1 ?2 x1 F v6 [6 V7 f 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 l; M, i* ?0 U t1 N+ E7 H 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
