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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 }3 ?4 v0 D2 ^2 q+ e6 t
4 Y; t/ P) }* _" F: {为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' f3 M) N J+ s9 q5 e （1）吹气球: I# ^$ Q2 G$ N8 l
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。# P% j6 s5 w. a. l- b# A
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 U* G! g s1 y2 W/ U/ c, w
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（2）游泳 7 }* W5 k' a3 P3 ]
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
7 x1 g- M- |3 G2 _3 P 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. r: W0 Q6 i, l4 f
+ c4 u/ w; u6 z; }4 J" J& E5 Z（3）吃纳豆
' J2 s: D2 J8 }" X' `3 B 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# f' x0 x6 U6 s I$ D+ U 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜; L8 f' W6 I# a7 E
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' e, u: ~, t% F3 ~# i5 ?
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
% s# H6 \ `8 h4 j5 H p# z0 k2 S9 L 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。; A3 W! V V& t9 z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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/ ]6 m5 ]! T* K9 [' ^(6)服用维生素
2 Y+ u* n( G5 Z& z3 d 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- Q% `; x6 M! X3 v9 ~. m3 y' h
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 i y0 w0 S7 B+ D
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(7)补充胶原蛋白 / s: a5 L$ q6 i/ }3 V
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# x2 ~; G' U( X F% Y8 ]6 O 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
