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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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7 u% ~ n. G g3 B' y( u+ D为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & N; H8 f4 V! ^* ?$ V
（1）吹气球
* e: C8 G* u/ a( p. E" x6 b( a 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, u% y) j5 u' _8 d 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ; |" e9 |+ S# V; X$ V
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: z9 j: U0 `9 a) b2 A
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 t% `" ]+ I" J2 C5 E+ t
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（3）吃纳豆
8 n7 L8 z6 b1 r, K0 ]9 K+ m 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) {# Q' p5 ]0 i& w
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 g* \3 y% X9 n7 o- j: N
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(4 )吃青木瓜/ D' J% J# `. m$ ?6 A0 b
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ ^' z5 E- I( S7 I" x6 D2 R
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 }/ A) ~$ U3 x: z+ R
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(5)喝酸奶
" q* p+ O# U1 K3 W; q, S: |% P 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( E6 z7 k8 n( Z; ?% A% p' W3 [- ] 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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; \1 i% q5 K: e2 A9 @(6)服用维生素
& L, Q# W a( t r- q. j _% P 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 Z* X7 W+ B( ^3 Y
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 G5 \2 J. l3 e
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(7)补充胶原蛋白 % |0 I1 O2 D/ n) ?4 ?5 S
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 \4 z% J* I6 O$ F& \3 p( Y7 F
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
