|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % M9 \5 ^1 c& W( c. s
7 V8 e* ?7 X% _. ^% W2 N为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, i3 V( @) t* @2 N3 Q) l （1）吹气球
& V8 { {3 j0 m. E3 l% p 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 G _9 `8 B, w0 [2 O3 B
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
4 ?( T, p# H6 Z- ]2 t
7 D4 {! p/ l& u1 t, [6 \（2）游泳 5 z* |5 @1 j1 }& \* ?
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
) n/ P. {5 m6 J$ @& U% X 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" v9 l( v) Y1 ]9 \
/ E9 O L! B9 D（3）吃纳豆
) ?0 z, p) v4 G, T7 N 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& f8 H7 m/ v# Z5 T/ i* y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% `5 q2 d* I2 M) z: d. n. b
' T9 H$ q5 q, v E( l (4 )吃青木瓜
' ~5 n3 X% B& d9 R0 d 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。3 g% A6 G1 R4 j& |& O
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
' H7 Q+ F7 z2 N9 A. Q
% w7 D/ `# {$ D0 Y(5)喝酸奶 1 t9 w9 z! F3 ^; O4 v
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 R% j7 y8 d9 S4 H3 v* m 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
( _5 @ b. w/ J& }; u0 s
" k* h; q0 O, Y+ E2 P% s( p6 U(6)服用维生素 & f2 b) g- t& n7 j5 R! N9 I
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 w9 _5 _1 z" m, P) Z/ l( L% r 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
( X9 M W( E4 \4 k @6 Y( c7 l
! C: P- l H( P& b9 ^(7)补充胶原蛋白
, g1 u* N0 H! ?! X/ V" {" z } 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 U- g4 ]# O& Z0 p! H7 w
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
