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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 d* Q( u/ h" ~6 u' k1 f) `+ w$ M W
! ?2 c; i0 }' p. `" W) Q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 s) y v0 G, y' v' O （1）吹气球
/ v9 B, e7 S5 s' j% N* p 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" [& b3 O9 P: c/ |* W
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ F' o" P4 z0 q: }6 v$ R7 X! f
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（2）游泳
: W7 C. A C9 K3 w* n) Y 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 t0 o1 U9 E. ^$ U+ D9 U7 l5 w
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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+ R, X$ ?& C e（3）吃纳豆 7 N, [, B! Y+ f( E
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
9 v& b) u9 F* r- G0 r 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% t7 d- i% _4 o3 b: O% b
6 z+ H) Y5 j6 G( Z (4 )吃青木瓜
: O! P' o& `# t8 D* ^5 K 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: m) t; Y3 O" B' {
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 d, p, ^. @% @- A) H: {4 r
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(5)喝酸奶
8 H! W8 L# M: J# }/ p 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。, z* e0 R6 e$ N* }
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
% V6 E: K1 t5 P3 a% H. W6 N/ A 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, H) g- m! t& V- i 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! Y2 O3 V( l) o* t& p; S0 a. d4 u/ l
& ]% m# t3 Y6 D" e8 G, @% e(7)补充胶原蛋白 3 V: y5 i! j% z) q! k3 e7 a2 ^
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ t5 N1 N) ~) L" X0 O 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
