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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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5 a4 n- W6 W3 v- U为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% E! s# C3 D3 R( E （1）吹气球
7 Z+ M% k/ X3 x6 V+ P" O* P 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。9 q, ?/ @ X8 S) n1 e* s: t
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 t% u: f5 I( ^5 A8 o, T. W
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（2）游泳 + z2 B9 ^; j J ~
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" f2 x' n6 C6 p6 Z4 E0 U7 w8 [! d' j" \
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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, [- ]- i* s1 G4 b; A（3）吃纳豆 , R; Q' W) I4 [9 Y
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 e7 P' F5 s* E I2 Y7 ^# l- c
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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3 \# U6 `. m9 E' Z: e9 r (4 )吃青木瓜# Q+ b% o( J: Q
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# P4 {! m( |7 A# A$ }2 U6 h/ Z 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; Q( r. F; K9 @3 r
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(5)喝酸奶
# V* ^; W7 N( U) _$ N. L 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# e7 e1 ^; H% c+ N: D+ _( x2 S2 p 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 o! K6 ^5 w F1 f2 d, ~ P4 w" \
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(6)服用维生素 5 J$ G5 F+ c. Y; H6 t; S& `
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' a+ A6 X4 A: n! P/ v# r1 D8 T1 W 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
3 e* A, ]* r4 q) N. f 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 H5 M- A- [" s# u6 m6 s 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
