|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
6 F# {: s; a# v 5 M: H9 w, D: p) H6 Y& z2 @' N T
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
9 J. }+ X7 y7 ?) O. T
" V( C/ r/ m; D; M S* d( k3 k; m& v女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
# m' R I. p& B6 f8 r: d6 I二、一个西红柿 ; ^' h, P& f& f, F% r, W
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
! L, @# \( ]# i7 A三、一杯醋
3 b) U% Z; d- F7 _% `: ]女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。 1 p4 z; i" K2 f8 u D7 m; V
四、一杯酸奶 1 h! ^% g8 K" ?& u+ H8 h
$ X* K: v% u1 ], l' Z
从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。 & _, b- g6 |1 z$ z: v9 w/ z, i
五、一瓶矿泉水 ' j* r3 ]; R# }, n" w3 {. ~
一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 % L& B! E0 x/ V4 H9 n# O
六、上午一杯绿茶 : k% X; f' @* }( l/ _, y
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。 2 e- Q j6 R. ?+ O2 X4 p
七 下午一杯菊花茶 - b0 H5 I6 x9 k+ e
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助 。
% p) h$ o$ p( y( P八、眨眼 " W" A- s/ x) q$ s/ q( G
盯着电脑的时候,你大概每分钟眨眼4次,而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态,得了干眼症当然不是什么好事情。 I7 \$ c& v- E1 ]) {4 @% C& X0 m
九、给电脑装一个“爽目仪” ; L* f: T1 p# ?7 [& Y3 i
$ r8 j+ Z' b8 X& m4 y+ P: [8 Q
这个方法好,“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳,不断的给眼睛补充视觉营养,远离颈椎病,这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
0 d+ G8 l' |3 y: z: V0 L+ J1 l十、一个简单的面膜
8 y" l. N# T( ?- T) H5 r每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 ' C( U1 G2 A5 B: g1 n- D0 q. h
' p( F9 f2 z# W7 L: _+ } {1 S 另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|