|
现在天气越来越冷,给坛子里的姐妹们献上几个雪雨天保养的法子吧!
- j7 X( V+ H: {. Y4 Q6 {. x& c; E- e ]9 |
1)雪天如何护理肌肤
- m. C/ q- W, u" c9 _: b7 }6 Y
# O5 }9 y7 a3 n5 Z8 Q白天在雪地里活动时,要使用高倍数的防晒品。因为雪地的光线反射再加上阳光的照射,产生的紫外线将会非常惊人!所以SPF30以上的防晒霜是非常非常必要的。
/ z; k% f' H( Q% F6 ~9 T) N1 V3 w
, C, y. S1 n# O: p: ]同时,要配合防晒霜使用隔离霜。别以为雪那么白,就一定会很干净,其实不然,雪水中含有很多脏东西,所以要使用隔离霜,可以有效地把雪水中的杂质隔离在肌肤之外。
, r) ~6 J0 R) u4 p4 S* r2 ^7 t5 J
建议在雪天出门之前用冷水洗脸。如果你还不适应,那么也可以先用温水洗脸,然后再用冷水冲一下,这样帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。特别要提示的是,不要使用任何的洁肤产品,让肌肤原本的保护层——天然油脂来保护肌肤。( @$ ^& C b6 L8 U0 L
2)雪天护眼同样重要
/ ]' N( A5 u% t' R& r6 z
' g) d) P/ h; L" B( R( P. v8 `积雪对阳光的反射性强,易使驾驶员双目畏光流泪,视力下降(即雪盲症)。因此,行车中应戴有色眼镜,并注意休息。
! A! t5 f) j! B4 z5 i# d3)雪天多吃什么1 P/ J, Y; G4 L- ]: B
9 y/ X! Y3 H x" {$ H* E多主食及适量温热食物。首先多吃主食,适当选择产热高和温热性的食物,主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。7 d" Y8 n- ]( E3 p, a
! ]( l3 b) `2 N! B5 e5 J多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”,防治上火,冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品,尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人,以求阴阳平衡。另外,每天还应补充水果,多吃柚子、苹果等生津类水果。1 u1 P* X' b5 \4 C' k ]6 f
4 g$ O% Y( I U- K% {6 g1 Q适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱,它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。
5 `3 B9 H& ^6 h$ G3 A5 l w4)雨雪天如何调节心情
2 {- @- h, S7 v [" Z+ y% K6 t2 b( e, A$ r$ J6 _6 `. Z: w
雨雪天气之所以影响人的心理健康,主要是因为雨雪天气下光线较弱,人体分泌的松果激素较多,这样,甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低,人体神经细胞也就因此“偷懒”,变得不怎么“活跃”,人也就会变得无精打采。因此,雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅,克服因天气造成的负面心理。
' S! s) T8 b* h1 W& }# n5)雪天怎样给脚保暖
0 g: E% l: D& X" _. I
- T* u4 v# }2 t4 `5 {/ G下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后,最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气,或者积雪融化了,即使穿上保暖的鞋子,不久就会湿透,极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋,一保暖,二隔热。 |
评分
-
查看全部评分
|