【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：
# v: T' W# w* Z
　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

6 s2 i- s0 n5 `2 m' A[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
/ G5 [8 y3 j2 G* X动作二：
  [* x! ]! H  R) b
1 E- k( ~' y# {* i8 l1 |8 N, Y( E　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
1 o1 z. v; L% l/ r" |* X
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
/ k: J: k! e& @, ?) q动作三：
0 c8 ^9 P+ |& E
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
2 D+ `; Y' B+ O. ^, t
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
" x+ S! A$ P0 b+ D/ I( q) c动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
% Y- R1 A$ r5 G- Y7 k
, c  r+ G, ?0 H7 Q8 n+ C! r8 p[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
3 N) O% l* f6 u5 v) n( m今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂