【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
* I) J6 ]# O" ]; y动作一：
( y0 G) F% W' @
- A; n, X8 D, Y) A4 r1 O2 C2 \　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：
1 U! O0 R6 ^8 C, E2 i* a
6 F# D9 }' \0 Y4 {; D- ^7 a　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

$ g: S7 l0 i) o! Y/ n# @, t[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
$ g3 t% C4 p: i* P动作三：

! q6 z" y8 y& Z1 }. J　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
" V* G6 v6 }$ Y8 G1 G
$ g! C7 d! e' E3 i, t[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
) K* u7 \& ]* A: Q( X动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
  y" }+ \9 S' U. A' }0 C/ p$ I2 i
( a2 G+ S- O2 x3 W2 |- @[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂