|
|
肺主皮毛，养肺就是养颜！* P" Z2 b' _ a7 @2 C7 P" N
, M7 h$ ~6 }" M
喝水益肺: X: ^- n) {4 U; \* d
每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。, E8 O' x1 o; s- q5 u- D# @
食粥养肺5 A9 E, E/ I$ m% z2 G( r
进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。
9 \; I9 Q6 e0 u0 G" ^* R 常笑宣肺
0 ?9 c2 \9 b$ n/ I' d! d 笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。
, ]# @* H9 x0 m3 R 运动健肺0 d8 E; h% e* |9 t
强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。
U: _6 e- Z$ n7 n8 G 拍肺功: }4 g" m9 L* w
每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 - C4 ]9 |% l8 P% N% d
/ y4 ^- p# ]2 p9 I0 {4 U
食谱一：南杏猪肺汤 9 L2 j' v, j* n2 n4 u$ ]" W2 P
原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。 2 I# A! j, Y# s' \% }. I: W
猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。 p/ j7 j. a ]" `) l
做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。
( q# A6 b& a% s! [. h 功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。
Z. ], Z" |1 J! E6 t6 f: J 食谱二：沙参玉竹老鸭汤 . i: w0 F z) q$ H5 F- L: q! b
原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。
- i7 R' b6 ^5 L& O/ H
6 x/ S: U7 U5 B6 ~; j# R/ M5 G+ u- \/ T
————————————————————
; ~8 `' U! v; q4 c* z7 V文章摘自网络 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-14 12:20
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡