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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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: b5 e% b, Z( V0 ^偶然看到的，和大家分享下0 r* T1 u% r- |2 L
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养" d1 w& ~9 c. A! i( G9 k9 ~
1.梳头：
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$ o+ T) Z' n5 ~3 h. F. t6 s5 Z 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
# W a- n, ~9 R$ z2.鸣鼓：8 I# o9 O6 K& y. X
8 h9 d7 N4 l' Y* D# r' G 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。5 P/ S/ L. X% P" X4 G+ r5 A
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
8 w$ X+ Q; m) v9 Z# s x/ ]4.捏鼻：2 N2 i* j& c$ h, x# S* N' r
7 i* w; m, M% J3 K 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
- R9 H5 y: |3 a. ]# F9 U. d. s5.叩齿：
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7 K* s9 f. q3 O) t: _ 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。6 M+ [3 l! O$ o7 z5 H. m& S
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
, n+ S% k$ [ Q( V" y2 o9 E0 c- T# O7.转颈、耸肩：; q4 ^( h" v6 [: a- ?) E+ g! x
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。 p0 z: J4 g& P- N% g1 j8 {+ I
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。" f! }1 v$ O& H, Z5 q
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
4 r% f7 L5 _" l2 X. x' b10.转腰：% C$ C- r2 `1 M x* S* V
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。: Q3 y' @4 l* e7 z
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。# A ~$ M, c: [; T, }: M) \ ?
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯