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核心提示:女人如花,健康最美。生活中,哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。
+ U" @; f2 V& f4 J+ y 1、整天工作,没有休息: G4 R0 f0 G" r9 X2 a% V
长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。
7 p' C" ]/ C* y* I* q! x1 U8 T 让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。; X- k/ h- n0 j& J% ~* F
2、健身房里的马大哈
^1 c5 p7 @# P+ V6 J 最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。 x X4 c$ K! w2 b) Q
3、经年不变的避孕方式2 T4 m8 k4 q0 j) a5 Z) c
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
; N4 {. H3 l: [4 L" t7 [! t 4、超负荷的卫生棉条: M; G' i7 F) @5 h# M9 z$ o5 E" M; e
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。
* X8 c: Z( [' v' ~ 5、牙线会让牙缝变宽吗
7 m. O8 F, b C( y0 b `, c! T 这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。+ n; b4 e% ]! E
6、锻炼模式一成不变
2 J' n* S) }: j4 l w, i& G& N1 a 如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。
: A9 L+ g% @( Y" E 长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。4 n# v: H' V8 U0 L" u2 }- C0 j
7、高跟鞋的美丽错误
, X) p7 r- f$ g0 I1 `0 S* O- C' p! p' F 高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
) y! ~* m2 y1 y; l 8、呼吸太浅
! H$ y, T9 p& Z9 @ 人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。
. ]2 m1 t; Y9 A' T2 }/ M 9、长期用冷水刷牙9 O% h7 N6 E! C$ v! \
资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,+ Q/ O+ ~* @' V
如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。" |+ F: T$ z6 ~+ g
10、忽视常规妇科检查
' p+ Y& @ {6 F+ x/ H& q. j, L 最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。8 z! m9 Z7 D y
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