|
楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?
/ L. z: q% J7 j) D1 T①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。- v$ X V! B/ l" R
2 n; y+ f4 D$ ?* Q5 {- ]& E ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。) n+ M3 l% P4 N8 N7 m
Z, |% ~. n/ { ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。; W- Z2 N& B7 ^; U( o
2 a( R+ a% P- A* Z5 F; }" Y
④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
?/ f3 x7 M+ a. j4 I) k' C* Z3 V6 Z2 [! ]2 D
⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
7 _1 W' t1 S- k+ @2 M$ Y8 q. |. O. X常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。7 u5 X5 o) t+ _& v
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
; @6 P+ q$ C) }9 Q
4 u( t/ v1 P9 u# `; g7 k ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
8 Y" i/ h q$ e) X l, Q& p7 \, W h3 P! K9 v% w1 t/ {* o c
③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
; ?4 U9 T0 C# i8 Y) G7 [! Z
' w* s* U2 k, p! \ ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
: ]7 n F* D. S6 r
1 A6 V: m- e9 Q3 G. r1 y" y7 S.十种水果降血压4 c' e G$ `& Z
' x6 t0 j/ f Q. I
橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。. f# v8 J3 t: f
9 }- S5 T. w! F* M
山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。; {: l. n: f8 H+ L7 \
, l- ?7 L% V6 n3 m 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。! O7 h4 M9 X9 s
T/ s0 m; U7 F
柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。: ]) P0 _2 L% y7 w5 G' W
4 m4 J1 d' |. t1 r. w, Q' ?, c1 c4 B 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
) H% J, o5 K: u" S% i6 G6 t
% h4 y' U( y% D5 i( \; y 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
/ a9 i+ m G8 ^" D
- @! c O( r6 s3 k& L9 e 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
, P N1 C; ~8 V: D
, O3 E8 o' z4 R) d 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
/ Z+ T( D/ l; H
* c6 ^9 T- Y. V, B" D% U4 Z6 k 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
% w, Y7 I7 I- o2 W) f# c0 J3 _6 {+ m4 |! l
西瓜 对高血压有良好的治疗作用。0 X( ?' F4 V% F6 r% Z. s+ x
6 R( X. Q' `' T; _9 b 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作0 [+ l, I4 n) A; K
" n$ {8 s: H" V; V4 h# P. A |
|