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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽3 N7 k# M0 f+ E3 B4 m
原料:
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& a& S1 z% p5 y, a1 u# D 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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0 ?0 [) A5 I8 E: ?; Y 做法:8 U9 A: T9 R* A5 H& U5 v
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;: P% t ?4 L. z) ^4 Z3 O1 \3 o, f; A
7 n* ]4 ^" T+ [" h& [( H$ g 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;5 t8 V0 y' V2 |- w _( j
6 u& Q. r3 z5 N: [" G, W 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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; n: ~" o( P" [+ O* N+ j 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜. l5 z9 N* |: G: [* Y9 V' A0 o
原料:( W: U$ h8 ^) {4 w5 S1 v
L% V6 s! X3 S' ? 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。* @- i1 U6 {2 `9 Z! o# {
6 x3 K8 e) d. d) B! p; k! U 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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* q. e+ {! P0 | 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
1 i4 |$ {. u3 E7 ] 原料:2 ~7 z' H" C2 D( e! N" q, O; @" }
, r, N' Y* B; T 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵* [. g# ]* ~( O& J
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做法:+ B2 }0 F+ N: k
+ b/ [/ h' h9 ^+ o6 v 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。* W" b1 x3 Z6 P( K
% Q4 q& T3 i1 e5 f' R# o 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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/ {0 _ y. w4 u6 ]" ~ 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤& J1 L, x. J5 M4 }- R% a
原料:! l9 ~7 S5 Y) K, U2 F: W
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。 o$ q) C/ T* m i# Z h
; |: R/ `6 f' n5 H$ h 做法:9 W. A, E0 J7 Z$ \3 M
3 A& O5 |- k7 _0 k! u4 @. t! I2 L 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;2 |& h) z8 [8 h+ u, O7 f
7 v9 g: e' h, ], F/ q; z 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;8 p$ ~ C9 L) B0 s0 }, p Z" A
# \! q9 S t% R% S3 a ~ 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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. h V @2 C: C3 s 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜1 x+ f: y; B% I7 n
原料:" d8 |% X* ]9 d8 g
* g5 q9 d3 Z+ f: F6 n 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。0 S( }8 V9 E6 I# D
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做法:* {% x& z1 X' M, W8 _0 a. Z
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。+ W) f% {: c! d0 Q! t2 |- B
+ B. y2 ?$ @$ i. {! e& _3 w2 C 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜0 r! C6 Z" j6 s! V! D7 t. ?, q- n
原料:8 t- [ n! v3 _% |: \3 F
& F- T$ J/ p. _% }3 J 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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- L, T' f% ?0 X 做法:" h7 h" m9 f0 j6 L" L; C! z
1 a |- m5 R( I. Y+ r" ]# u 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。( h/ G; K0 U: v6 [( ^* H" U* ~
: P# y$ O: X& S9 L 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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" |1 w5 D! P/ L7 H 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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# E: \- U9 b6 Y8 v0 u; Z 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。2 P+ @. \9 l7 h X% w
& C! |9 t( p: M5 O 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
4 l x, L; D7 S5 u1 L. m& e6 Z 原料:+ f3 R! `6 T, P) n6 l( K9 B
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。. P4 s1 Q( ]5 M, F# P4 n
5 H5 c( k+ C3 v* j 做法:: y( Y; d; r) z& d2 I
% ]! G) p ]! l+ a Z; T+ H; z 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;! S0 n3 {" `2 S1 ~6 Q
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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