秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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9 j  H8 H* r, _; P% J　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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3 H- r6 a( E1 D+ N　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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7 N1 l+ T3 F$ z9 m, S% h7 h　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

; f& X& r1 s, a4 ]& F- [　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
8 Z7 Y3 o) B2 x: o* u* q　　原料：
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# h! l9 J* v1 Y# V4 H3 f　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

" t% }) P- `/ W! T5 q8 ]　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

4 X; ^; S# c' q! B1 ^　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
) d6 e0 u8 D# i1 C　　原料：

" t7 h- @, _' ^* N1 O: m　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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6 |% k; v4 b: O' L1 G" i8 i　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

2 ^( }$ [% T% \* i0 `4 f　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
5 _; b$ r2 H8 X4 Z4 }6 U　　原料：
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) r1 E; z* M  ?+ ?1 }" C5 @% K　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

9 R& O5 _& x* }# [' U3 F　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

) T  }0 a) C. q0 f9 F/ S* z  H　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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* q/ X3 w% n- }5 h3 i' }　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

0 p- r, n, `# g' {9 }) f　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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7 p- N7 @" H" b/ j: P　　2、苹果洗干净，切块。

( {+ W# u: A; B4 C1 m4 V　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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& A1 n3 T; p% U/ k6 B% a( W# H　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

$ k. d$ E8 [: r　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

1 R: R( l# w7 f1 p- g, \+ u/ W　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

/ Z8 W( c+ r1 d+ T  w$ m$ J　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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7 y' ?: ^9 v" Z9 |, ~; g　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

$ f! r# g( e# _3 ~. Y! w4 W) k" y　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

) }8 w* t3 z1 A0 o: P; u　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

) L. ]8 I* e$ G' O3 A5 O7 g  |. R8 f　　做法：

! q# h) f7 R1 p, C　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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8 i7 P) t) g; }1 P1 l0 j　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐