秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
5 n) z% w7 @+ S- W# y1 i* L
- T. f: R. u# u: n　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

# Z+ J1 E  c* q0 g4 J+ j4 t　　做法：
* Q4 S3 U0 m! u0 H
8 K& \1 |) T' u/ p' b9 W/ |5 T　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
5 E- e7 X6 ~/ N9 v
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
9 ~1 s+ V; j, {& D　　原料：
( P: [' i9 o0 ~" e4 h
' _: X4 T  w7 A, m' B: s　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
8 j8 P& ]  j9 P: ~  F( [
　　做法：

, F8 s8 ?) G: B! O( l+ k5 t　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
' ]- A7 G2 y' o8 V
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

- S. a" U! g; a　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
: [2 |# @7 ^; r" r5 x2 H( |% i
. }& _0 u" Y0 C: k- k! j　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
% u% e7 C% _) x1 W
　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

4 z" F$ C; ]0 p  W! {- t# J　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
  ]4 g! s& d4 h2 |% ^' y
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

7 J. b5 U0 |5 n( p6 }, G9 w　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
6 X3 S: A2 ^( `" _1 z* F
* K8 ^) p0 x' R9 d　　做法：
# \  `) G; T: i, Z; }
) ~' v2 E3 P" W1 }- ?, B　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
, w. h. J( p" X4 u( j$ f
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
5 @/ O# l* m( j" w: h- o: W: A1 [
& W" M4 q. P# h5 q0 C% |　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
$ `& D$ R* j6 S7 Y/ U8 ^* Z% ^3 e- M
* b8 ^5 m4 A( Y* m' j: i　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
1 a- X/ n$ a! `/ r" |
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

( f" H$ \: y8 J4 k8 y　　做法：
, J8 t4 A; ?; W/ d& k4 t
/ X. H" Y# _3 a1 l　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
/ o1 G5 T* N) g! @# [
5 G5 f' k/ E' U+ X　　2、苹果洗干净，切块。

6 g: t+ y0 s3 w* B　　3、洗干净蜜枣和无花果。
& _+ Q+ m! s  Q$ U" ?: v
. M7 I, c1 ^3 E- d. L0 X2 k, W, O$ A　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

- ~" }* S6 E) {9 }1 V- U+ E. }　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

$ F; ^* N  \+ a! e! d+ c5 J　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

- n8 J) T7 x) y0 J% j8 ~# Y　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

$ N4 M. x6 _% m, g" a4 [　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
' `! C" o4 J% W3 L+ I& e
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
+ d. @  {" u1 a6 W2 y
6 I/ u9 O" x% B$ y' Z7 m! K0 x　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
% i2 L7 K* b+ y8 Q3 m  H1 {- n
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
* U. b& I) J$ l; o　　原料：
! f: U3 k9 J* D3 b4 A- {3 z  _( X
4 }! r) O0 }2 N% y# I. i8 [　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
% c1 F, y- ?5 Z( [# t1 }) B* \
　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐