秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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$ U6 g0 `7 d" @& |　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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4 Z( n- L1 ^4 T　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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2 I1 j* Y( U" k( v* N+ d　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
" Y7 v/ |; c0 O' n　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

1 j3 K3 t, h5 u. _　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

' x$ U; ^, R& O' F! Z　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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' E, l% V& \2 J0 {: t$ a2 m　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
% q' T  k' n9 k- [, u; [　　原料：

( i; {1 x9 C2 J; W/ w& [# J6 F　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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( t1 ^, [% s8 w5 s　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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2 b8 l; I, J  F" B1 |　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
& C5 W2 V/ m! A  ?/ f　　原料：
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; p1 F9 q0 ]' |) t+ P0 ]　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

6 l* D( @6 s1 l' w( V8 \3 w　　做法：

0 {& P) z$ s8 g　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

+ O. S: d/ b9 b　　2、苹果洗干净，切块。

  D- n8 g, X  O) Y+ \% W　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

9 f' m, g4 i& l' \, ^+ A* N, Z　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

  m( L* T5 ^; j9 g8 j) g3 N6 X- s　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
6 S5 e0 X7 s& {4 T+ n/ d* L　　原料：

9 Q  |1 P( Z* V　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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- x! @8 r& J! y# ?/ K　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

2 H6 u$ d0 w. V8 m& z7 c# I' ^　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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  Z  u1 F) w/ `2 ?0 k: U　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

8 T4 a" Z5 T; x　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

% }" L! Y* c/ @　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
4 E, r1 {* T  B6 I　　原料：

! `9 \1 c1 b3 _" m　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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+ h9 z0 |( [0 [9 H　　做法：

6 f8 U: F7 V' L" ?6 \" P, Q　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

: ~4 g; l" H0 h: E* G# U# n; N5 B- M
- q9 q7 y! X& H/ [$ C$ }; ?LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐