秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

4 Y, M) E: t8 ~/ J# l- l　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
# d' Q( m6 X8 F: |/ K　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

" k# c' Q! K/ x( S' c3 ^　　做法：
+ z' ~+ v4 c1 a8 v; [' H
8 ]! f0 [! }' |; J% Y　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
! G1 G9 d! h1 c6 r
* q. F* ~; Q5 y2 e; A　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

7 ]  Y& Q" B) s. ~4 m% C# G0 u　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

5 L4 a- `# d, k0 P5 I( z　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
4 P6 w) H. q( w, I5 Y& D6 @) \
　　做法：

6 ~; f: \/ }1 `! }. z- I. G; G' X　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
  ~3 x# [9 {% |3 w9 [
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

1 P4 ]5 f; ?: T2 w　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
  o, P0 X5 t2 d* Q+ s
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
1 @: U! g$ f; M7 P
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
3 R  }0 K! [7 H% n( h0 j) s
7 C/ c% t3 l6 \+ U' k　　做法：
+ x, `8 w1 d6 t
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

# u' }- q* D9 F　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
* u9 V, E) E( K* n
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

$ [% L/ ]( M( C* O' \; V' W　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
/ g4 O2 V# H9 z% D
0 D$ p+ i# |' s# U0 N# e　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

; K" y0 h2 Y/ R9 o  Z6 v　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
& O7 S% O: K, {: I
* L% L8 G) }2 r1 L* h　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

* m% b" j* r6 S. L2 d　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
( E3 i( E  E9 d0 q* G
* h6 g' S9 a8 A$ A& a　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
& |, B6 W4 f) n: P: j
- q' A0 X- r  H　　2、苹果洗干净，切块。
& s: `) _% E  p  p/ Z3 L7 B$ A
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
0 C' e) F* X0 D
1 O" G+ ^, F% L$ c, \7 h　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
: Q- P1 N7 j/ h! _" x( c
4 j; E- y* \1 p8 J( _　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

5 y: v2 h7 e0 V1 V: b; E% p) Y　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
2 \5 n) `5 {6 u" D6 l: z* t
8 Y: \( U* e" P) Y* \* q# ]　　做法：
8 Z9 c2 @; n6 i2 F
: Q/ Z  H# G* {0 Q- w7 o$ k, N　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
1 m$ C! ~- E1 }
- x# `2 j* o! N& X6 a" m　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
, L6 t0 W9 k/ G5 Y* `5 L$ `
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
3 s4 @4 X; |( t! E
　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

3 K' G8 Q1 R1 I& s/ o2 ?　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

, d/ s: E) T; P) e
% v, F# M1 q' ?( M8 Q- \LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐