秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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2 H8 p1 I9 L, i( V' g  E　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
! M- u+ o! e% \( j( Z! E　　原料：
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- t" ]& {3 u! d8 Q# O　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

1 m; h& p* E: D5 G7 j　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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3 T+ w2 Y! H/ x: }4 t3 S　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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, ]) S( N- ~: w6 X, R  b' m　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

) N  W9 Z% }, b4 A# F$ u& m# [　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
+ }5 e/ U( s: Y/ |) v% F
/ Z7 K6 f. H0 L) f　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
+ A4 a+ D, ?1 e　　原料：
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6 u2 V: h( `' T1 O% l# ^" N　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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1 }/ {% s% `& j$ z　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

1 G! E  v( e' K; |& p1 P5 G　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
$ s6 R% {7 X: t* J) |! U" \8 ]* i　　原料：

: L  h5 H2 r+ z3 g. _/ i6 |　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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2 c" Z- x4 y9 q8 f" I　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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# m) Z: g# t" }- }5 u5 f$ O! [　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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: @3 [" t' U+ K　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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& [5 {: |, b: h- f( o5 D( @　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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- |, D/ \1 n' u, T3 T# w' G　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
# S  b: u3 {" Z+ J　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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; Q# Z# X# G" \# _" P" h0 z　　做法：

9 h! l9 o# H+ w; F/ Q　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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, p+ M9 Z: m  F# a% E/ N# @: t　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

( W7 K3 t$ M5 V, T: I" m3 b　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
+ t' U$ ?& B8 ~& O　　原料：

, N6 }: g1 I8 r& C% _' a% t" _　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

' Q3 Y/ I3 o6 F: D6 Q. x/ S0 |  m2 Q# M　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

" t8 A# Y* n2 ~) J+ W/ s　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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! Y. I2 G6 y* X' r* s& e" f. _　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

% r; r5 J* T5 x. b3 {2 Z5 ^　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
6 ~! l6 ?) w5 Z
! _" A9 F  }9 v　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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# \6 j, N3 w& U　　做法：

4 @6 x3 E" X# q　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

  y( W# \! \0 h0 ULZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐