秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
- `+ b1 q/ q4 x2 W' d
% g5 N( b- Z$ I: y& l  o/ r　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
1 m# x( x) f. H( e- ]0 l, h) J
0 E% d' g8 K% ]4 K9 B1 Z% F! \　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

+ \: W9 l2 D$ X% A, M　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
7 z, y( L1 c' v: i* U9 I" p$ f1 B
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
1 S  {7 S. [0 G/ U! ~' N& a
/ }; q9 G! d) y( U9 C- S　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
3 x: U9 Y* C+ m7 V6 `
' O; h/ t* w5 y/ Y4 @. S" Q　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

5 r& u  ~3 a7 M' H) _! V- |' j8 w　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

: {6 _2 `9 O$ y9 t  H/ ?　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
( b/ `; L3 k- M2 G
; v0 }3 P! e' K4 L8 J　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
$ j3 z& B$ ~- E1 B/ s　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
! |1 ~. a& S5 K0 V
5 r/ q# F0 `* Q% t: f  E　　做法：
! ~( G2 Y- q4 \( N7 ~  [( x# r+ ^
5 V7 l& x9 n" r4 ~! X, A　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
2 I5 T# s* ]+ N8 d' k3 o
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
- R/ k; Y; {: t1 {1 x' M6 O
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

( t& G& l6 |  _7 g8 R　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
9 K5 v& ~, u* `! O( y
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

- ^  B! s# x+ ~3 v　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

! n4 ^# B& D* C& |0 a　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
4 W6 n8 s# j/ v/ M
. t3 v# C$ o: ^4 }8 B　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
' t1 w: W, E) N3 y' h　　原料：

: V, ~8 U3 H6 @& g" u/ B: C5 V; e　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
! N# V! j# l" V3 M, g1 {% X
　　做法：
& A8 F. N3 m) K; ?
. W. t6 C/ w3 a  A1 z  [1 p. p　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

( P  d) b* j+ ~! T" w5 Y6 j0 P　　2、苹果洗干净，切块。
& O% t0 B* g# e* r
: T. `! X7 V* s5 c2 {, k7 p8 h　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
7 U1 `2 X3 G$ g! O% |( F4 S
, B7 d. d3 v* ?　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
) p2 O3 W9 g# s- J7 h. x$ D
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
3 x' }6 j. r7 O& t7 j
5 M% W* v+ R( o3 o8 S& i/ R/ }# A　　做法：

& G4 W. F# z1 a& @2 Z& B& F4 T" g　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
( t8 P) U, I7 N2 c. p, J
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

: }+ i6 `/ l) e5 N, M6 y　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
6 t9 F+ G# f. |8 _
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
/ f$ z6 m2 r) Y# M% U9 K+ q2 q, ]- i
& K0 i+ |; E/ _2 ?: f6 p4 P0 e　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
1 L1 q7 {% l( M% m. S3 H
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
% G/ j" f+ {! g5 ?, ]  o: {
　　做法：
+ b- e+ H* z3 U- g
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
8 f- [6 `. R# D8 j. L: V- o
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐