秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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& a& S1 z% p5 y, a1 u# D　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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0 ?0 [) A5 I8 E: ?; Y　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

7 n* ]4 ^" T+ [" h& [( H$ g　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

6 u& Q. r3 z5 N: [" G, W　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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; n: ~" o( P" [+ O* N+ j　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

  L% V6 s! X3 S' ?　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

6 x3 K8 e) d. d) B! p; k! U　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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* q. e+ {! P0 |　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
1 i4 |$ {. u3 E7 ]　　原料：

, r, N' Y* B; T　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

+ b/ [/ h' h9 ^+ o6 v　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

% Q4 q& T3 i1 e5 f' R# o　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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/ {0 _  y. w4 u6 ]" ~　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

; |: R/ `6 f' n5 H$ h　　做法：

3 A& O5 |- k7 _0 k! u4 @. t! I2 L　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

7 v9 g: e' h, ], F/ q; z　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

# \! q9 S  t% R% S3 a  ~　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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. h  V  @2 C: C3 s　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

* g5 q9 d3 Z+ f: F6 n　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

+ B. y2 ?$ @$ i. {! e& _3 w2 C　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

& F- T$ J/ p. _% }3 J　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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- L, T' f% ?0 X　　做法：

1 a  |- m5 R( I. Y+ r" ]# u　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

: P# y$ O: X& S9 L　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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" |1 w5 D! P/ L7 H　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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# E: \- U9 b6 Y8 v0 u; Z　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

& C! |9 t( p: M5 O　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
4 l  x, L; D7 S5 u1 L. m& e6 Z　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

5 H5 c( k+ C3 v* j　　做法：

% ]! G) p  ]! l+ a  Z; T+ H; z　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

+ {% v* Y& A* ]2 U' c( qLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐