|
|
5 x* t# k5 _7 K- T- U6 y" D7 i* A' W* _
面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？: O, _, q5 c- h
7 H' R$ U- G- U
面色白需养肺。+ a& N, ?1 e1 p6 `7 U, I
3 Z. C& _% [" @, c) {4 |
有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。
/ M7 t! y. |3 N# m1 n% p/ k2 B, `8 S6 ?% W# h0 P. u$ U
面色青需养肝。
5 H* F! [$ `# j/ _ w" {* P0 ?0 F1 U+ x D7 M
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。
" P1 ?, a9 {) v8 }- Q( k4 Y8 N! V$ {. ~9 Z3 y; p
色赤需养心。9 } Y8 z* W) |
. c: r* w! u% y# y健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。& @7 G9 @; c, ^ D9 }
- Q O$ s3 `+ C2 _0 Y
面色黄需养脾。3 Q) o( G3 H, D" [/ P; X0 w! w6 w
5 W s* ]/ J' T! @" c& l+ l+ @# t
面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。
8 B5 I* S* H+ z. S% i; C
" o1 j5 ^/ r% [ z! h面色黑需养肾。
' ^- N( U$ t1 _* C% v- Y3 |
2 ]! z" _2 Z. I5 u# H2 Y7 E7 K面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。
$ P! i1 V9 V, i; w& ^& D5 L4 G2 {# q+ B* P& G& @
6 b3 J- r: v0 K, J& J
滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体
, P" q' W6 d/ y4 h2 u3 Z5 t2 e1 u" z
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
2 k2 _7 N( L, a5 E8 Z6 ~
& z5 y- `& P" Y5 e& r, a凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦