|
|
 
3 L' C0 Y2 W6 _* K! n5 Z. U- s俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
4 c6 [( Z5 i6 {( V. m" W& G6 ~) w
材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。. h) \. o9 H1 G0 X/ w6 o4 a
* j, V+ q( _0 j" h$ S. m做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
0 {4 J2 p" q w/ d3 G) ]" n/ l6 h
9 I* h( c2 w7 X1 U& L) n功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。 d9 l; G1 P8 \$ t
4 l7 Q0 I% c8 E& N8 b
另：抗衰老的最好方法5 J2 _1 s/ L% f- L! W6 N2 k
. w: \+ W; A7 S/ F就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。. I' o2 Q) K7 h' B7 j% {0 l7 O
, J# A- V, m4 w( s S调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。, K5 t8 W; ~, ?& ?/ s0 a
* v4 { L# P7 K: c
抗衰老最好的方法一：自然疗养法
7 H1 V, b1 U/ T
; d. ?4 U( t. A# f1.养成午睡习惯，规律作息。, j: X8 k1 C: e; T% v {
; v3 b3 o2 ?& B% F \4 R% a
2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。7 M% I7 E# o- S5 `0 A8 t2 U8 c* O
4 o' E, w6 T$ z1 [6 @7 R9 u [
3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
. L3 V( ]5 F6 I$ Y
1 Q( j$ r; H. i5 A9 l+ G4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
9 C7 N2 m5 i9 ^2 K+ l/ W
6 }) d/ }& L, \抗衰老最好的方法二：低温养生
% l" r: n" h0 _, x. x0 _. e% y
低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
) e$ ~( `: y9 X& {$ s8 }% V5 |( \
: M- [* k* T: D( Q: w8 S( j低温养生的要义在于饮食方面：% F" d$ N1 {6 f. {) r5 V& g
. ^( Y3 z$ U1 a( A i1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。! s. I" F/ ~( N ?$ D' f
0 ^0 y( n. b+ c8 q
2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。5 }; d3 r" N7 M( z9 ^& ~% K- q! S
7 s N2 r- r" e. r$ l
3.节制进餐，饭吃七分饱。
. [9 ]9 H$ F: i6 k& N: R$ K0 t! d: j% U# V# n, N0 `
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。9 z; w' F Q4 m7 }; T
: l# t. j' m0 S4 j2 O; y但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。" t, p8 c3 P1 d/ V5 Z" u' }1 X
) [6 z; W1 L/ G6 x' c) g总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。0 w! ^3 _& X# h1 v* J# z2 b0 g
/ g [' J, u9 n: i
抗衰老最好的方法三：节制饮食; I5 c1 w y2 k9 \: w
; M. y6 \- C" l% X( T: j$ }" ?
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。# a q8 K$ U1 f! h
^, f/ E1 {, B9 g" b以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主