5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

; U; w' P0 A! w  ~4 Y. ~
中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
8 z, p' p" t1 G' F( c' o+ b: w0 T
1、面色苍白型：气血不足
( p0 {+ h" c7 r% @
+ R2 h/ @9 D% P) X食疗：蜜汁花生枣
" @# E9 P% v; }) t0 P6 F
做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
3 G& S+ D- a' D( Q# e5 z0 X% p
功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。

4 e' g9 `* l4 i4 e2、面容多皱型：脾胃两虚

% u% @  E/ \8 q5 t2 Y) }: P; b食疗：什锦山药泥
" S. ]7 ]4 E, s: S2 D
4 ?1 n- B# c) U- }做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
8 ^8 a; }7 |5 B
  A! X6 e! y) M7 d3 W; ~# a* f1 j7 _功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
/ h2 T3 z, n; n& N
4 M9 q$ y. P5 i* {) }3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
3 r) B; M5 J% w" z% m6 i) }' K
3 ~& o& t3 f8 n0 O1 Z' I& X4 M食疗：笋烧海参
( I5 A; v7 N4 M: y" C1 \/ U
: T. Q, r5 t" @, k, a做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
0 O/ s" N& Z. H+ p4 t( I- s! q
# F: i; _$ x9 i, ^功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。

7 O  q6 @% W1 w/ t5 R" i/ g" U4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
/ @7 j2 l; v! t! ]: A& t
7 d7 s! I5 W1 y, X& x  i食疗：栗子炖白菜
- b: D3 v* U% o- o& a7 }0 N6 k2 P* _
做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
: J: j$ c+ T  S
功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。

% c5 w* T9 N* m$ H, j( L( N/ ~5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
! z. ~* A0 l( q+ X4 {, k
3 N; K/ T" w: F3 q食疗：海米炒油菜
8 i6 t  P, p  P$ u
. A! j, b, p+ c" `- z+ X做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。

" F+ [3 G: K) _. d1 Q1 h; K功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

332233

简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵