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6 L$ B+ C8 P4 q' G5 \1 p$ X9 C) A) G中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。6 m( c3 g# h5 O( i: A9 | d
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1、面色苍白型：气血不足
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4 Q/ w" ~" f; }* d* A5 b食疗：蜜汁花生枣) a+ q# B( G. G) @* ], c
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。# U Y$ z0 }1 l2 E
: h" ^& o) i* ?7 l! D( _9 E功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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' C4 q) M' [' Z2 U( o! w1 L4 ^2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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7 Y$ x7 t0 K5 N: G0 @6 u做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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3 S+ w! r! m5 {) B/ m) S0 {功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。4 k" U1 u# K) K3 _% }8 e/ L' W3 X
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。; e" I* t8 o* M0 b- v$ |
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食疗：笋烧海参( [0 L0 t5 f4 L: }% R
% r4 z/ g* l' D5 H* ~0 B做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。2 i1 L! h# Y' z0 ^% {4 g; A( X2 u5 K
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。& U1 N& s2 N) e6 @
! T% i) U) V4 N6 r: P0 ^9 E功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。1 S! K4 R! G& m6 {
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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5 l4 J0 X9 Q0 d0 W/ w& E- A/ z食疗：海米炒油菜, ?1 X# G8 n9 Y7 [- I1 I; H
; V8 L8 d" D/ }4 k' Q做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。2 @, x5 C4 P- g# c3 |6 A4 i: J
" @: E' T: w/ m$ T功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~