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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ c4 N4 I" e' E& a$ T
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1.紫菜
4 }! }: w! ~# e6 }" Z# p" B: H7 J紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ J' b# H. A2 b0 ~# s. A
2.香蕉
3 }# c: F/ `9 h+ k香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, K* t% X! E, R9 y& H% ^, A# D3.苹果
$ H: b; R' @* {" I# [苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' j7 e. t$ k" V0 ` r2 n
4.木瓜 ; H3 Y$ o5 [( i4 D0 M; k- d: a
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 D Y% b$ }4 }! i3 y
5.西瓜
( w# G( Y' a0 O% Z2 o! @西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , b( d6 _ g9 ? I' R
6.西柚 ; m f0 D4 ?: `4 _) ~# a5 a5 X
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 j. B5 A3 N0 a/ Z( G7.菠菜 ) h: U. U+ R9 _2 s0 x
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , T9 D t( D! I. F' T$ W. O0 p
8.西芹 : w1 e& m7 B: _! V& @
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : [! }8 b0 o f( [* Q- T
9.奇异果 2 E) M) e! D/ ?$ [
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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( B7 I, a5 ], @: U/ @10.西红柿
. f6 M! k5 p' O 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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$ a1 L) \5 d7 w" D[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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