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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 j! ~; @. O1 D+ z' T
4 k! T1 a4 B! | S% ^. n1.紫菜 + {$ H# R7 @" U; Z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 u2 r6 f2 z4 y9 L$ B2.香蕉
) Z: R/ h& ~# z% B8 L0 a6 H1 m香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' i: s$ l6 b! F- J4 f
3.苹果
# J' |' _. P6 `1 }苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* U# b- b6 y( D0 k, P# I8 X4.木瓜
) ?, D+ F/ @! a7 B C! G2 O- N 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * O _0 c7 ^3 w9 ?' t- n
5.西瓜
: L: l( _8 H! a7 ^5 U3 z+ ]/ w西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 b5 J4 v( b: c8 h; N
6.西柚 # g4 V S) Y7 I9 Y& h5 x- Y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
k% o( U- z# i, f6 Z% r- u7.菠菜 6 @4 d# `8 V: a9 e7 w
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - G6 a9 \2 x# b4 ?2 i/ ^
8.西芹
, {+ s5 e8 R0 C( r& A 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; \- M8 L# F# X( k
9.奇异果 , r- \8 }% }* Q+ f1 s, S7 P- c
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 1 _0 Z# N3 p. P& L# x6 N. [
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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