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蔬菜水果中10大减肥标兵 - @2 F; c, x7 U4 J3 ]9 A. X* e
3 D+ m" {/ B3 V# D1.紫菜
; ?* n' m# f$ M) M( ~% [紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, E4 s# e/ y* P' d% }' F( s2.香蕉 ; m9 u& B/ S$ ~7 x& ^
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 h O8 w( s* q/ C/ \# n$ `
3.苹果 / _- }# V1 u8 x
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 H" u. n* U4 |, E
4.木瓜 2 U- v; s9 K& L5 `4 t5 S
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 x3 q, [0 N* z9 q+ i3 x* z8 }( S
5.西瓜 ( o' q* a h, h+ @8 Z/ i0 l( }
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( e& o) S7 F$ L9 g; k6.西柚 5 T7 F3 w% c, H3 H1 v! O
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 N2 ]- T% z; }( X& L
7.菠菜
/ C2 C* @7 s3 W3 }/ G 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - U6 v$ ~, h* U: Z! E, r4 S- s
8.西芹
, b# b+ B: a- {0 k 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- M0 w/ j* N# U2 Y! O9.奇异果 9 G) d9 k6 y) I0 z9 Q f! f8 Y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 F, g4 K# v% a) _7 p
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10.西红柿
2 ^5 P8 U! x8 l) U; ^. @+ m 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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