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蔬菜水果中10大减肥标兵 % r# I" J5 F3 C
. @9 n: j/ r3 [ F/ V! u1.紫菜 * m9 r, @( j# x; |4 D3 K" S% v
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# t/ d1 s* k! n2.香蕉
7 @: ~ U9 e( Q# }* R香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) @# `1 ^4 G+ d [
3.苹果
1 D9 r) j% j Q7 Q+ Y8 e; \苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! \% u2 y9 a6 C: s4.木瓜 % r0 e' a; ]& c- f8 M
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 u2 d3 ^" z( x2 v9 x
5.西瓜 ; v" d4 J( G+ P0 n3 w
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
, G5 Z5 G$ ]1 w. j6.西柚
: z2 t* n4 h# a9 _ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& M2 z; N" A0 N/ |, f7.菠菜 * m- M6 P& |* S( j. b0 k7 h) W- d
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 P8 @2 W1 P) Z$ Y8.西芹 - {$ `9 o- @2 t8 R, K3 I
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ }8 s% o. F) ^9 o8 ]9.奇异果
7 m+ P# r' v7 g$ G0 R2 _ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
% [; g3 G1 A$ N# {% Z# L
V8 v, X9 K. @( i2 k4 g' P10.西红柿 % k, s& S C+ N$ v) W; }' u$ F; L
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . z/ g" U) A" L$ u- A
# T/ R# L% i. U0 s% R[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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