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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
4 A, S1 ]; o$ w2 C紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # y" O' @3 H+ d. P+ x
2.香蕉
3 A n# O5 U7 X/ x8 w香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! J5 p7 Q4 q" i) v3.苹果 ! Y: F! ^1 |4 F
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 ?8 H' ?1 ]+ b# n- @5 y9 i4 B
4.木瓜 $ _% \" h' j+ L$ Y; B
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 V) d+ h: A; o h. `* V
5.西瓜
" L" j( p; s0 G+ r c) i7 j+ [西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 T' w/ f0 S, p7 k! f2 K6.西柚
: o( }* d: ^" E# D$ H 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " m$ u: k4 ?, H
7.菠菜 u7 _! ~9 w( `* i, @ `5 Z8 Q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 U8 `8 z0 V7 G0 P8.西芹
) t- U$ N% N5 ]( e X( h 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 [0 ^8 a2 E" _( r! `! I
9.奇异果 4 B( A- ?3 m' D, L) s
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 z9 P+ Y5 E7 i
% z# W; `* M1 t- U5 J" t7 w10.西红柿
1 d( I$ a7 M; a# H- Y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / ]+ ?( T: I. R0 ^6 @+ ?' ~
% P, _4 M" j; M8 b- x& c1 `[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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