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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 " l! E0 i. M2 ^4 `
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- N w) s" a( p2.香蕉
5 U3 |0 e+ ^9 B1 |' g香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; X! M o( \0 ~9 X2 m4 d3.苹果 6 N, s( t8 V$ ~& f1 l: x1 h
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 e+ ?. e# M2 ~) J. D5 b! I
4.木瓜 ) Z, x' I6 ? n% _5 i3 p1 O# ]9 |
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - y3 M/ I+ w5 o2 ~! Q" |( k: j
5.西瓜
4 C1 L" O- A) F* Z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 o- ?( V8 @6 d7 h6.西柚
- \- R4 d' ~$ `2 M$ j2 n% F3 P 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 n2 v3 V2 e6 g2 o) p2 v$ G
7.菠菜
8 G- A! ]0 \3 u8 \ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . X2 v/ m3 m& x. `
8.西芹 ' k( v* d+ J; K% o' L' [5 ^4 ]+ D
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 x/ ?. i9 ?, x2 Y1 ?/ w. o; A' ~7 }9 [
9.奇异果 + G2 A2 x K1 h+ T. E r
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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0 a6 L; {# H" n( h- N10.西红柿 - d! R) ?& t7 U( I2 T; J' e
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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2 ?2 P4 w- A" p! f/ N0 \[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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