|
蔬菜水果中10大减肥标兵 3 O; B& e1 y, j, {0 h) J
5 J {) L e# Q9 U& p1.紫菜 + p$ y! j8 V* _7 X! Z# F8 D
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 j7 W9 L! r% J6 d! V. S' C) Z" X2.香蕉
# @9 F( m' I7 i; p9 X1 m6 d9 K. a: w/ Z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 h- w1 x8 c2 |9 q9 F3.苹果
3 Q6 {% ~' p+ K# P苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 X1 Y6 @2 n" _4.木瓜
/ S ^/ m) t, r2 f+ T. g 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ b. y9 M( Y. w3 [( E2 R8 Z/ \4 f5.西瓜
! N) s2 X* i5 P西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' p" ?- n! k, q% K* ?2 d, k
6.西柚
+ c, f+ G! Y/ z7 Y) }5 Z0 @* s+ @ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ c$ q/ J) j+ x% j- Q6 L6 ]$ G. g7.菠菜 + @" k4 G1 G8 R! C `
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / F& Z. P9 b3 A) p
8.西芹
% `; t' O \& D$ q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ v& X$ f+ z% a' f* _
9.奇异果
& c& V$ x, b( c 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , ~9 W8 r& C4 E" M% u% z, R9 Y
) C6 L. g& c7 ]* H$ _# s1 N10.西红柿
! t* ?3 o% e8 p9 U1 w2 n 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
' Y: Y0 Q. S# h1 k/ R+ W; ?
0 |; m* p' V8 V% ?, f$ S4 o/ @0 _[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主