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蔬菜水果中10大减肥标兵 % p: B' t' J* L. A3 \5 ]
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1.紫菜 5 g1 p6 T' m- ^1 E+ s
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / B" b6 m+ u9 T; G5 R' F+ G. l
2.香蕉 ( }" r$ s; C" B# t( \" W& e5 u% X6 B
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! O1 m; Z- z# r5 m
3.苹果
7 w8 r; Y/ F V5 w苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 H9 g" t" R: U" X3 z' V
4.木瓜
; @% d5 D- K; S" a! ` 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 ?' J; G) b; ]. }" G* y
5.西瓜 & v8 w, _$ d8 l1 l( I' n+ d
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- | Y' P4 d1 j6.西柚
4 m, K# [# m+ Q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% q9 v# t) r7 s4 `7.菠菜
/ l3 H) c+ E# `/ P& V3 o9 z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; d( J9 O+ N* c
8.西芹
+ _- C% P( R# R; \) c 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + a4 }* d6 F& [# c
9.奇异果
9 U) r: |, W6 S0 c, d- F 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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( ?! n. J$ ^: E: t10.西红柿
; D; @$ N. X+ b+ J; U! a! q1 i; O 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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7 f/ A/ J( U! B7 k* e5 n& g5 O[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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