杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 112603|回复: 25

【08.07.04】女人夏天应该保持的15个习惯

[复制链接]
发表于 2008-7-4 17:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢?

5 I2 ?6 @/ Z5 J$ |* \* ~
, ^3 ]8 I( a* ]% a
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,护理皮肤。
1 [  ~+ Z$ [* O5 F
& q7 ~% d; o( e5 F5 w7 e2、保证睡眠。生活规律,能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉,你的皮肤就很容易出现问题,很可能要一个月才能解决。

2 E, o( a% r/ ]7 i, N9 K0 f- n- Z
5 O7 M* n# t3 j4 S7 U/ x5 [3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
$ m+ }$ X  _7 F5 n2 c; @

( i! P4 K( Q$ Y% s* p! J4 r4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说:“抬起头来,将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时,胸膛会挺起,肺活量可增加20%到50%,空气吸入多,身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时,身体就不易疲倦。同时,抬头也减轻腰骨痛,因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。

, [. Q% X* Y3 Z# e8 B6 b
% V# u) m3 f; b1 c+ q* x( i) _5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友,它使人显得更年轻──不仅可以停止老化,还可反转生理时钟、回复青春。

3 {& N0 `* ?) B( }
1 d9 o. f1 l6 c9 S0 v3 }) b
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。   m3 u) A3 t: i# G! n$ i

6 M) ~2 e' x0 L: ?7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。

" i1 Y+ d) q- C5 G" ?2 G( Q  E! c) k8 o. I2 q% |* ^- [
8、不要故意模仿那些年轻学生的话,试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。

- D+ q4 X8 G3 W$ m/ e& y
. M% _8 ?# Q9 M! a7 a% k9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。
" L. d1 ~$ I- f$ h
" P/ r* K! h1 i: w8 R4 g, y  k) Q
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润,即使不涂口红也很精神。

; ]* C3 T. f# y" b0 E
- l- @7 G; c  B6 c% I! w. m$ R! k11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
: l4 }/ Y/ e) A' p
* o# W4 n' e, w9 v! ]) t5 |
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发,从而令嘴唇变得又黄又干枯,出现唇纹。

- D4 }% W* h6 l5 m% N  V$ s5 Y8 Z3 ?6 l
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
+ l3 o) J5 {& x6 t3 H' ]7 `) p
# F7 X1 R  E6 `/ j7 `# c' S
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂,使肌肤因缺少水分而提前老化。
2 R& U$ o" O% T# R$ \/ l' O

+ G, m) [% q6 z* [9 n+ c& A- q* V15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心,有利于保持身心健康。
发表于 2008-7-4 19:13 | 显示全部楼层
谢谢啦,一定注意
发表于 2008-7-4 19:20 | 显示全部楼层
我喝不下两升水
发表于 2008-7-4 19:35 | 显示全部楼层
身体力行,努力坚持./ M4 G' \# _9 n' N
迷上TIK,睡眠是大大的不足啦.
发表于 2008-7-4 19:58 | 显示全部楼层
要坚持, 真的是太难了!
发表于 2008-7-4 20:30 | 显示全部楼层
我最喜欢喝水呢
( a* U5 Q% u* \+ f7 @; s* `, a: s:)
发表于 2008-7-4 20:54 | 显示全部楼层
这个夏天已经被TIK迷得晕头转向,估计是没法做到以上要求了。。。
发表于 2008-7-4 21:24 | 显示全部楼层
如果能把排毒、防辐射、防晒加进去就更好了。不对之处,请指正。
发表于 2008-7-4 21:40 | 显示全部楼层
多吃新鲜的蔬菜水果也能延缓衰老。
发表于 2008-7-4 22:52 | 显示全部楼层
最重要是洗澡,不然就臭臭了
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-7-15 08:24 , Processed in 0.053198 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表