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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
! M( n9 J' t; N8 X: C 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。6 p. r/ D5 `: q* e1 @# H
血液，红颜美人的基础
% Z; y, | j% B; L9 s2 X 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
7 j @& [) {1 {% n1 K: U 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
5 v9 t2 O: g0 v$ D* L' C8 m 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
+ S) w2 {: \/ `# p) H' G 做个气血充盈的女人
" o1 k9 K7 C8 m6 a. [0 J 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
' c) L' ^( {& @. M, {0 G 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
" M) U4 [# a5 ]# ?5 v1 ^. B$ z 简便易行的补血美颜方法
. O2 x) a) _2 H 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
: R/ A; i/ E3 V: y; e 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。1 }& f# U' ?1 O
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
0 z3 f/ E8 E- M 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
* |2 n& E. P5 W) b 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。" z0 e, L2 z F4 f: K6 m7 }3 ?& K
你需要补血吗?
7 Z; k' K* c% M9 t5 u7 b% o2 \4 L 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
. x" x1 B- s' w: c) | 时常有头晕眼花的情况发生。6 _& _0 _# h3 G9 c( z/ X1 e
最近一段时间经常心悸。# @+ H% ]) |$ e: t. f
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
1 ~7 {( H3 T& s) [) t1 s1 p9 P 经常会有手足发麻的情况发生。
& _3 O6 _' O; G! h8 i) L 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。% Q1 O; i, W7 t1 \, B3 d5 {
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。% I- S O3 T- S: X& j& Z8 [
补血药膳——当归枸杞茶
6 R* C$ Z) \+ O& q- q 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
% ^, M, Z; @, I/ `; M6 C 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
0 `0 U* w$ q8 d* ~0 J 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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