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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。* P r6 O/ {: L( G5 p! P: Y: M
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
5 W: U& n* W. D4 i% S* h 血液，红颜美人的基础( P) S+ I2 t; ~. A0 h% T7 P+ B
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。( b& |! R2 M. h- j% j
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
8 ^% Y; \- e) t7 T9 D2 A# f% ? 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
1 j! P: d7 P9 r; I' _ g 做个气血充盈的女人% ^8 d) @! e0 W) N$ ~7 j6 Z6 e
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。; q9 w, P+ C O$ o' i/ I
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。1 t3 A% E1 M) m+ Z* I
简便易行的补血美颜方法% C% X; r$ _7 @" G, A: j( n! G
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
, Q2 l3 W2 A8 S6 I f& S: s 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。/ g% `- J% A4 n4 {2 v' ~
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
7 p9 |! @' m2 _/ R! t0 F' D% Z 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
0 B9 u( l. _4 N& w* [0 z( E0 i 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
) E/ i' m4 l. p9 _ 你需要补血吗?- _: }- L' X/ U9 V/ I+ d) {! U3 _
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。9 `4 [/ l. s! }% e& _& b0 p
时常有头晕眼花的情况发生。% v' q, n- X9 i; w2 d# G! {
最近一段时间经常心悸。; \$ O) @( C6 b+ o
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。" `: e. K1 Q A+ T/ J
经常会有手足发麻的情况发生。
: Y7 L- s" p" O- Z: r, q7 [ 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。' l3 _+ t. ~6 l
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。/ w% F# ]# x. D8 }
补血药膳——当归枸杞茶
0 `( N$ y. R5 } 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。5 R/ V- J% p+ S' p& T3 z. M
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
4 b3 ^2 s0 W# J( q0 j 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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