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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历3 F6 e; S& X- `3 k9 m
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。8 @! C3 I+ ?: @, f; C! E  c+ x
" K& k2 N( j4 C, \
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
( D1 X* b) n* D; s生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。( Z: {% E% \# l
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
) Y. I0 }' _+ ^" z: `' i' t7 @排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
! u) }4 z/ O. g. O3 T0 f黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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# B8 R( J3 {1 K9 M$ x
    女性荷尔蒙
/ q/ B* X8 b8 p' v5 N女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
2 ~2 [5 c. a* g8 ~5 F' o2 |卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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8 C# O/ n! i% U7 w4 ]2 }4 m    体温
6 x2 I, U; J- O$ j由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5' o* ]2 X& O0 d: m0 n8 H8 _
  J7 u* v- ^4 N+ K
* x( ^6 K& M! y; Y9 o2 V
    皮肤的色泽1 B# B$ y' @+ e! g' m
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
7 u! v/ F: N; r8 q6 t' A# |" p经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。/ Z" `  ^% a! d  R$ Y4 ~4 x0 p
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
0 T$ t( T' {8 q) B2 J黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。7 ?+ _( r; Z+ a

/ ]; j3 e9 }4 X' D; J- I8 A/ z& |
0 v+ j+ x7 d5 j
    皮肤的状态
! E! g$ _: g& h+ z5 l/ v卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。& d: Q$ o8 w( }/ w7 o9 A8 K" l
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
/ J( x0 Q" C, t* j) c$ C6 e经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。! N0 T- w4 F/ V% Z. _
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( ~# M1 {! i, y5 l. z) s

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% {8 r5 w4 X8 s& k
    情绪与健康
" ]. ]3 v& L# e0 f' g2 o0 W, @荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。& ]$ t. H! ]; k0 N) o( q. G
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。, u6 ?: n! P# p( E6 {8 C8 R' |
卵胞期:情绪不错,精神饱满。' m: h# Z$ Q# K! E4 |( ?# F# M9 l
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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4 Y5 E/ s2 D- \8 c# p
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
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生理期

4 T* x1 M+ g' {8 X7 r生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。! f/ w% P: b" q' z+ X& e
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。: G4 K4 r9 V* Q# r' q
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
' f! t- g# {2 w* h! Z! _; G, }③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
& T6 n% C5 P+ a7 i化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。1 x5 b& o: z' n2 {( I

8 d% ~2 \. }) _) L( i( L- c
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

0 u5 D  E- Z' [" ?2 c. O饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。* V  v/ v0 U. ?4 W

# D/ J2 \! C  h. q
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
2 B$ d) j5 X; e; t, @0 [
" D& R  k$ z; X8 V6 M, U4 r2 A( a3 b
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
# ^( h  ?  b2 _. b) K8 D" L6 T

0 K" d3 T7 O* T1 k  N/ C4 |
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
7 |+ U; ]& A7 Q0 b9 w
* 此周期内减肥效果不佳
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  V% r: y! _0 {5 S  ~
卵胞期

  h2 g+ T3 T. b7 ?+ ~" g6 P/ k是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。2 z+ k' O$ w# N* B9 y& Y* M( G
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)3 A; a6 i$ z* k" G6 D  E
0 _# Z, U# {" j3 a: b7 H- q
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
; z! d1 M8 \: S# {! Q) S, U) L2 E
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
. M6 K5 ^1 w: O2 \7 }* P+ D+ G6 ~7 w4 N
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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  V- A1 ~0 ^8 A& b+ @: P; T
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

7 M7 ]; J' a2 i: ^饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。/ k# }+ |: b7 ^) ?3 Z

, S" X1 j! W% @3 n/ r
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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% q) M: A. I+ m( c4 x* z
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

9 _0 \! m0 I* x4 z' A+ l* 此周期内减肥效果较好, R9 M9 o. _7 P) S& L3 W% M" d' }! N

1 g/ U( Y* g" L- W  O

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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
; l7 d" V( o" x' c! U9 Q9 ~/ |- W$ b脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。* l5 j0 N/ m" B5 i0 W: R: F
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
5 T/ D. P% `; ?' i5 d) _0 v3 z$ W! L② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
- Q/ D, `* C: f* D/ c③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
0 B# o8 Z2 Z& k( f  A化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

; u8 E9 A) H0 V饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
3 ^+ D% o5 x0 Q% ^$ ]( x8 e" |$ [
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

. J7 X5 s6 X" n! F4 V4 y6 f/ m  b; N
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
" ]7 O8 n: T( R- R4 m; E2 L* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
& {, h1 a5 h1 L7 A为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。3 f8 f  a* q  b5 ^/ s* g
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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