|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 3 K3 _: v0 @/ e& Y" Q
! o2 L( L$ u6 ?" q. M0 o4 `. b宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
+ d% K) y9 |$ }3 L; D# ]) T3 G4 v% t& }6 ]
关键点:大肠,肛门- d4 w8 U# U# J2 h- X
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。+ w1 t2 s. f# y3 Y4 B
: H- R: Y# `7 a% }& \6 I4 s
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
' }8 z; F& g# q 宝典二:失眠、神经衰弱: G6 k7 B+ O4 }: T
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
, z; W5 s2 M# q: j) M* t( \% ^% X* @6 p, _1 y
关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔* O% m [* X% U. W- Q0 [5 Y
宝典三:疲乏、腰酸背痛
5 ], [- z8 a1 g( ~( i. W 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。8 Z+ _2 l$ h7 B* e0 u
% o* }. W/ i4 h& _! W) e 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
6 n& I: S$ I* Q/ K# t6 Q4 q+ [; M( ~$ Y1 v# r0 g' [
秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。' Q! p! y* o" v/ T4 ^; N
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
- ?4 u) x9 i% X7 Y# f9 l 备忘秘诀
% d! s3 I9 v" q3 m( a- r/ ]5 d 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
: C. f1 V" |6 q
. @; ]( y5 Y# i3 B& m4 |# s 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
1 G2 E% v6 n- a% L! s' ]% c( O- b8 \" |/ Q8 L- T
按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
8 a6 f2 x! n0 p& ]/ t
8 ~2 f9 F' ]; T; i 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。* T+ Y2 b6 M1 `7 y' o( C
! j) I! Z: A c/ I; H+ D 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。8 n e, l; k. @4 f3 D* ?4 v
' t( J9 R! y( @/ m 这些事很伤脚
. h! G" w& E! V% H5 b 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
7 |& Z. C% u! G+ I" A1 ]* R% j
. w. X( t. w+ q/ c 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
( K( W/ l/ [4 r8 ]1 s5 U6 ?7 Q* R) [# w. C6 D1 O( l4 o: r9 S6 \" W
血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。' V6 \ ~5 v/ q' e) I8 }/ ^1 u8 a) ? \
7 X0 R. r( U; R) x8 j; M( i
扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
$ h l3 P$ r1 i! u& v8 F2 Z' k0 ~8 V! E) t$ J
鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。8 ?$ g4 I+ z0 l- E# w, ? L
/ t5 M8 J9 E' w9 X 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
3 e6 `- ]! y( v4 O
& N6 G" G. N9 i8 g8 U9 j5 U; T 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
4 G: K9 C0 F0 i$ q! n, O0 M3 Z. Y7 F9 n* y$ Y, A- h
走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。; }3 P. e* a2 t3 A3 f" M" {
7 J5 w( `% J, w4 I
+ e# p, L, d/ S |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|